Cuando un amigo atraviesa un momento difícil, una forma efectiva de brindar apoyo es mostrándole que estás presente y que te importa, te explicamos cómo hacerlo:
- Demuestra tu presencia: Organiza planes para pasar tiempo juntos o invita a tu amigo a realizar alguna actividad. Incluso si rechaza la oferta, el simple gesto muestra tu preocupación. Cuando no puedan encontrarse en persona, sigue estando presente llamándole o enviándole mensajes para saber cómo se siente. Incluso compartir una imagen divertida o un meme puede demostrar tu apoyo.
- Valida sus sentimientos: Aunque no comprendas completamente los sentimientos de tu amigo (o incluso estés en desacuerdo), brinda apoyo reconociendo que sus emociones son válidas. Expresa frases como: «Entiendo que esto sea difícil para ti» o «Está bien sentirse así». Si te preocupa decir lo correcto, simplemente puedes decir: «Lamento mucho que estés pasando por esto» o «Me importas y estoy aquí para ayudarte».
- Pregunta cómo puedes ayudar: Es importante evitar el impulso de solucionar los problemas o dar consejos sin antes averiguar lo que tu amigo realmente necesita. Pregúntale directamente cómo son de ayuda y recuerda que sus necesidades pueden cambiar con el tiempo. Por lo tanto, es recomendable preguntar más de una vez.
- Escucha sin juzgar (si tu amigo quiere hablar): Para ofrecer una escucha sin juzgar, evita sacar conclusiones precipitadas o intentar cambiar la forma en que tu amigo se siente. En lugar de eso, simplemente escucha atentamente y trata de comprender su punto de vista sin interrumpir.
- Mantén el enfoque en tu amigo: A veces, sin darte cuenta, puedes desviar la conversación hacia ti mismo contando historias relacionadas con tus propias experiencias. Sin embargo, es importante mantener el foco en la experiencia de tu amigo y evitar hacer comparaciones. Presta toda tu atención a lo que tu amigo está compartiendo.
- Reconoce que no tienes que ser la única fuente de apoyo: Puedes ser un amigo solidario sin asumir la responsabilidad de resolver todos los problemas de tu amigo. Si crees que necesita ayuda adicional, anímalo a comunicarse con otras personas de confianza, como un consejero escolar o un adulto de apoyo. Y si estás preocupado de que tu amigo pueda lastimarse, busca ayuda profesional de inmediato.
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