Blog – Artículos publicados

La muerte no es fácil de tratar y menos para un niño, en este artículo te queremos contar cómo puedes comenzar a tratar este delicado tema. Igual recuerda que si necesitas ayuda para hablar con un niño, puedes seguir estos consejos: No esperes mucho para dar la noticia y hazlo con claridad Uno de los … Continue reading Cómo hablar de la muerte a un niño de 5 años?

Les deseamos muchas felicidades este 18 de Septiembre. Son los sinceros deseos de Psiquiatras Online    

Sin duda alguna, gracias a la tecnología, la telemedicina brinda una gran oportunidad de consultas en línea. Muchos centros de salud han optado por citas en línea para evitar contagios por la COVID 19, pero más allá de eso, hay muchos beneficios en psiquiatría, precisamente de eso hablaremos en este post. ¿Por qué elegir la … Continue reading Beneficios de la telemedicina en psiquiatría

Los videojuegos son un ocio que muchos jóvenes y no tan jóvenes llevan, pero cuando se convierte en adicción termina en un problema de salud mental con consecuencias serias. Hoy en día los videojuegos son populares en las personas, adolescentes y adultos jóvenes aman jugarlos. Los videojuegos son variados y hay muchas consolas de juegos. … Continue reading Adicción a los video juegos. ¿Como lidiar con este problema?

Las familias son lo mejor que podemos pasar en la vida, aunque en ocasiones puede suceder que la armonía se quiebre y surjan los problemas por muchas razones. Precisamente aquí hablaremos de 8 problemas comunes que suceden en toda buena familia y que aunque dentro del núcleo se puedan ver como graves, tienen solución con … Continue reading 8 problemas familiares comunes. Cómo resolverlos

Comencemos hablando sobre qué es el Mindfulness, esta tiene la finalidad de lograr un estado de conciencia en las emociones por medio de distintas técnicas concretas. Te ayudará a separar a la persona de los pensamientos para que los reconozcas y pongas en duda patrones mentales y le otorgues un peso al aquí y ahora … Continue reading Una simple introducción a Mindfulness

Aunque la antipsiquiatría es un movimiento que data de los sesenta y tiene todo un proceso evolutivo en estos años. No estar a favor genera una serie de conflictos que es bueno que comprendas. ¿Qué es la antipsiquiatría? Es un movimiento que está orientado a criticar la psiquiatría dominante. Se acuño en los sesenta, específicamente … Continue reading Siendo un anti-psiquiatra, te puede causar más daño que beneficios

Las crisis existenciales suceden cuando no somos capaces de enfrentar determinados temas y echamos mano a recursos con los cuales siempre habíamos contado. Se caracteriza por un cambio en la identidad, nos sentimos como si fuéramos otra persona o cambian aspectos de nuestra cosmovisión. Cómo se caracteriza En estos episodios pasamos por periodos de introspección … Continue reading Qué es una crisis existencial. Cómo resolverla

La terapia familiar estructural se trata de un método en la psicoterapia que fue desarrollado por Salvador Minuchin ocupado en los problemas del funcionamiento en una familia. Este tipo de profesionales se encargan de profundizar en el sistema familiar con el plan para entender las reglas invisibles que dirigen el funcionamiento. Se trata de ver … Continue reading ¿Qué es la terapia familiar estructural?

Toma a la dopamina como un mensajero químico, es un neurotransmisor del sistema nervioso central y activa 5 tipos de receptores celulares de dopamina desde el D1 al D5. Contamos con muchos otros neurotransmisores que utilizan a las neuronas para poderse comunicar entre ellas. Es una sustancia que además de producirla nosotros también lo hacen … Continue reading Qué es la dopamina y cómo afecta al cerebro y al cuerpo

Este aparece cuando se polariza en exceso a una persona y no puede trabajarlo, cayendo en un desequilibrio. Esto tiene impacto psicológico. La persona con un temperamento colérico tiene una gran fuerza de voluntad que le puede llevar a imponer ideas sea como sea. Esto los puede mostrar agresivos y destructivos incluso con poca tolerancia … Continue reading ¿Qué es el temperamento colérico?

Este es un modelo de atracción que también se conoce como SAM, por sus siglas en inglés. Lo utilizan algunas personas para describir su identidad. El SAM se basa en que algunas personas establecen que la atracción sexual y romántica son separadas. Una persona que se declare asexual podría sentir atracción romántica por otra persona … Continue reading Que es el modelo de atracción dividida (Split attraction model)

Esta es más común en niños que en adultos. Se presenta con mas frecuencia en niños en edad preescolar y reduce en los primeros años de la primaria. Es una fobia rara pero limitante en la vida. Vamos a verla y lo que debería hacerse según el caso. En niños pequeños Son una parte normal … Continue reading Monstruos en la oscuridad. Entendiendo la terafobia

La melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal, tiene la responsabilidad de garantizar nuestro descanso. Cuando dormimos plácidamente, sin ruidos, calmado, el organismo sigue trabajando para que nos mantengamos vivos y sanos. La melatonina es una de las que trabaja con nosotros, y se conoce como la hormona del descanso o … Continue reading Melatonina, depresión y felicidad ¿Cuál es la conexión?

Este post tiene la finalidad de ayudarte a vencer las inseguridades que puedas tener, aunque no te reconozcas de otro modo, a ser inseguro se aprende. Se puede desaprender también, se pueden desarrollar otros hábitos que sustituyan conductas erróneas. Por esa razón verás unas claves para atacar los factores de inseguridad y descubras los miedos … Continue reading Inseguridad en ti mismo. ¿Cómo manejarla?

El trabajo en equipo tiene una gran importancia en cada uno de nosotros, especialmente por las relaciones interpersonales. A diario compartimos con diversas personas, con puntos de vista, metas, percepciones y formación distinta. Hay que aprender a aceptarlos y reconocer que cada uno tiene un modo de ser y actuar. Una persona convive con otras … Continue reading Importancia del trabajo en equipo en las relaciones interpersonales

Ser optimista es esencial para poder enfrentar mejor los problemas y encontrar soluciones para vivir con menos estrés, adaptarse a lo que suceda y tener mejor humor. Estamos cansados de leer textos en todas las redes sociales sobre cómo buscar la felicidad y para ser realistas y sin ánimo de fastidiar a otros. No es … Continue reading Formas de aumentar tu optimismo ¿Por qué es importante?

Muchas veces, los miedos y temores que podamos sentir vienen de cosas corrientes y normales que se presentan en la vida mental de una persona sana. Aunque en otras ocasiones pueden aparecer fobias que son miedos patológicos e irracionales que afectan la calidad de vida.  Vamos a conocer más de esta fobia. ¿Qué es la … Continue reading Espectrofobia. Miedo a los fantasmas y qué significa

Hoy en día no se piensa mucho en el matrimonio como tal. Las personas dan el paso a compartir vida, cambiando sus enseres de una casa a otra y compartiendo el lecho. Los países protegen la unión libre y muchos consideran que cuando deciden irse a vivir a la misma casa, no hay necesidad de … Continue reading El matrimonio hoy. ¿Por qué casarse?

Comencemos por partes: el insomnio es un trastorno de sueño que frecuentemente sucede por problemas para poderse dormir o mantenerlo durante toda la noche. Puede causar que despiertes temprano o a una determinada hora y no puedas volverte a dormir. Puede ser que sigas sintiendo cansancio cuando despiertas. La falta de sueño no solo puede … Continue reading El insomnio gatillado por depresión. ¿Sabías de esta manifestación?

Expertos de las universidades British Columbia, California y Brandeis, sugieren que el rechazo no solo afecta la autoestima sino que tiene un impacto en la salud del cuerpo porque afecta el sistema inmunológico, por lo que es bueno que se aprenda a superar el rechazo. Se ha detallado que el estrés social que genera situaciones … Continue reading Como lidiar con el rechazo de una buena manera?

La comunicación es importante en todos los espectros de la vida, uno de ellos es en familia, donde pasamos gran parte del tiempo, nuestro hogar. Si no hay buena comunicación, los problemas terminan manifestándose, aquí te queremos hablar de cómo mejorarla en familia. Así evitarás ambientes familiares llenos de problemas y tomando en cuenta dinámicas … Continue reading Como mejorar la dinámica y comunicación en la familia

Tener hijos adolescentes con problemas no es sencillo. Se requiere de poner en marcha diversas estrategias para poder lidiar con sus problemas y ayudarlos a llevar sus problemas a buen puerto. Estos son algunos consejos que puedes seguir para que lidies con adolescentes problemáticos. Consejos para padres Para poder lidiar con esta clase de problemas, … Continue reading Como ayudar a un adolescente problemático. Tips para los padres

La adolescencia es una edad donde comienzan a manifestarse muchos cambios, cambian humores, aparecen varias situaciones que debemos conocer y también saberlas manejar. Dividimos en dos partes estos cambios para que los comprendas mejor: Adolescentes de 12 a 14 años La etapa se marca por cambios físicos, mentales, emocionales y sociales. Cuando comienza la pubertad … Continue reading Cambios que esperar en la adolescencia

Hoy en día estamos en un mundo donde las imágenes nos dicen cómo lucir, redes sociales con muchos filtros donde las pieles se ven perfectas y los ojos del color que se quiera. Nos rodeamos de imágenes que nos dicen cómo tenemos que lucir si queremos ser amados y aceptados. Los estándares de belleza son … Continue reading Aprende a amar tu apariencia física

Un jefe no siempre es un líder y un líder no siempre es un jefe, aunque se relacionan no siempre son lo mismo. Vamos a comprender lo que es el liderazgo y al final te contaremos cómo puedes actuar cuando no tienes un líder en tu empresa. ¿De qué se trata el liderazgo? El líder … Continue reading Mi jefe no es un buen líder. ¿Qué puedo hacer?

Hablemos primero del estrés, este es un estado de tensión física y emocional que sucede como reacción a una presión, puede ser positiva o negativa. El estrés es normal hasta cierto nivel, puede ser incluso positivo porque te ayuda a estimular a las personas que actúan hasta los estímulos de la vida diaria. Cuando el … Continue reading Signos de estrés que deberías saber

Muchos dan importancia al lenguaje verbal, cuando el lenguaje corporal es una información más profunda que lo que se dice en palabras. Las palabras apenas son un 7% de lo que decimos. El lenguaje corporal es un 55% y el tono de la voz un 38%. Tenemos que tener claro esto, para que la herramienta … Continue reading Rol del lenguaje corporal en la comunicación

La psicología y la psiquiatría son ramas diferentes en la salud mental, se confunden con frecuencia. Una de las grandes diferencias es que el psiquiatra y el psicólogo tienen diferentes formaciones. El psiquiatra estudia Medicina y su especialización es de enfermedades mentales. El psicólogo estudia Psicología y se especializa en salud mental. En este post … Continue reading Por qué un psiquiatra y un psicólogo son diferentes

El sueño es importante cada día porque tenemos que trabajar en reciclar todo lo que tenemos en nuestra cabeza. Según estadísticas, uno de cada tres adultos estadounidenses tiene problemas para dormir. Si eres una persona que duerme mal, entonces tienes que buscar cómo trabajar en mejorar tu ciclo de sueño. Si duermes con interrupciones, puede … Continue reading ¿Por qué dormir bien es tan importante?

Debes tener presente que en la vida tomamos muchas decisiones, unas pueden ser más acertadas que otras, algunas pueden darnos éxito y otras puede que nos dejen llenos de culpas. El éxito y el fracaso nos enseña y convierte en la persona que somos, por eso, para avanzar es bueno que te perdones a ti … Continue reading Perdonarse a sí mismo. Cómo lidiar con la culpa

Un jefe no siempre es un líder y un líder no siempre es un jefe, aunque se relacionan no siempre son lo mismo. Vamos a comprender lo que es el liderazgo y al final te contaremos cómo puedes actuar cuando no tienes un líder en tu empresa. ¿De qué se trata el liderazgo? El líder … Continue reading Mi jefe no es un buen líder. ¿Qué puedo hacer?

El dinero se recupera, los bienes también, pero el tiempo es algo que pierdes para siempre. Si eres una persona productiva, seguramente querrás multiplicar las horas del día para hacer todo lo pendiente. En este post te diremos cómo optimizar el tiempo. Estos son unos consejos ideales para que aumentes la productividad. Ponte metas Ponte … Continue reading Manejo de tu tiempo. Como aumentar tu productividad

En los momentos donde se habla de límites, es un tema que se relaciona con las familias, donde los padres ponen límites a hijos, o como se ponen límites en diversas relaciones, entre ellas las amorosas. Tienes que saber que las relaciones saludables se orientan por los límites, si esta es una parte que te … Continue reading Limites saludables al comenzar una relación

La felicidad no tiene definición clara, muchos trabajan en buscarla. La vida placentera está relacionada con ella. No hay recetas directas para la felicidad, pero sí modos en los que puedes ver la vida desde otra óptica. En este post te hablaremos de la clave de la felicidad, que está en lo que tienes que … Continue reading La clave de la felicidad. Qué buscar en la vida

Muchas personas tienen el sueño de enamorarse y esperan vivir ese romance tal como lo ven en sus películas, libros y series favoritas. Las relaciones sanas pueden terminar siendo muy reconfortantes a largo plazo. Si tienes una relación formal y te preguntas si tu pareja siente lo mismo, con una serie de conversaciones sinceras podrás … Continue reading Es el mi verdadero amor. Conoce algunas preguntas que le puedes hacer tu pareja

El autocastigo puede generar toda una serie de experiencias y puede también ayudarle a conformar una autoestima y autoconcepto. Para algunos estas pueden parecerse, incluso ser idénticas, la verdad es que se interpretan y afectan de un modo distinto en cada uno. Cuando cometemos lo que consideramos un error nos autoflagelamos constantemente. No nos podemos … Continue reading Efectos del autocastigo a corto y largo plazo

Primero vamos a ver lo que es la psicosis y luego veremos los actos psicóticos. Se utiliza para describir los trastornos que afectan la mente, donde se pierde contacto con la realidad. Cuando una persona enferma de este modo, se llama episodio psicótico, después de uno de esos episodios, se alteran los pensamientos y percepciones … Continue reading Cuáles son los síntomas psicóticos

Antes de que entremos en materia y veamos cómo trabajan estos tres en sincronía, tenemos que entender qué es cada uno de ellos. Para comenzar la emoción se define como una respuesta orgánica que crea reacciones bioquímicas en el organismo y altera el estado físico. Los sentimientos son relaciones mentales y reacciones a las emociones … Continue reading Comportamiento, emociones y sentimientos. Cómo trabajan juntos

La violencia intrafamiliar contra los hombres puede ser difícil de identificar, si no se ataja puede tener consecuencias graves, por eso es bueno atenderla. Los medios con justa razón manejan la violencia contra la mujer, pero hay signos de violencia contra el hombre de los que se habla poco y pueden ser detonantes de consecuencias … Continue reading Como podemos ayudar a hombres que sufren de violencia intrafamiliar

Perder una mascota que se quiere, con la que se tienen muchos recuerdos, es difícil, se vive un duelo y como tal, se tiene que trabajar para superarlo. En este post te contaremos todo lo que tienes que hacer para lidiar con esta dolorosa pérdida.   Afrontando la muerte A lo mejor porque tiene una … Continue reading Como lidiar con la muerte de una mascota muy querida

Ese miedo a hablar en público se puede trabajar y aliviar, tienes que conocer de dónde proviene esa ansiedad. El miedo a hablar en público, es un tipo de ansiedad que puede ser leve o paralizarte y llenarte de pánico, ese miedo es normal, incluso beneficioso. Los cantantes famosos dicen que ese miedo es parte … Continue reading Como lidiar con el miedo de hablar en publico

La resiliencia es que te puedas adaptar a las desgracias y problemas de la vida. tienes que poner a prueba el nivel de resiliencia y buscar consejos para que la desarrolles. Si una situación sale mal ¿qué haces? ¿Te recuperas en un corto tiempo o te desmoronas? En este post te hablaremos de la importancia … Continue reading Cómo el entrenamiento en resiliencia puede mejorar tu vida

Si vemos las publicaciones y escrituras, no es difícil encontrar mucho contenido sobre castigo positivo y el mejor método para un niño. Aunque muchos padres no saben cómo ponerla en práctica, y es que no se trata de permitir que los niños hagan lo que quieran, sino que se enfoca en la firmeza, pero sin … Continue reading Castigo positivo ¿Es algo que debería incorporar?

El cuidado personal y emocional  tiene una serie de acciones que te benefician a la larga. Se refiere con una cualidad innata en la persona, con el objetivo de garantizar la supervivencia y con eso la familia y grupo social. Con las acciones que hacemos en torno al cuidado personal, se denominan buenos hábitos, y … Continue reading Aprende sobre la psicología del cuidado personal

Si sientes ansiedad social y siempre estás luchando con ella, no te puedes perder este post donde te contaremos cómo puedes lidiar y sobrellevarla. Si te sientes muy tímido, hablar en una reunión, o hacer cosas nuevas, puedes ayudar a superarlo aquí. La ansiedad social es cuando el miedo de qué impresión le dará a … Continue reading Ansiedad Social. Tips cómo lidiar con ella

Es común que se confunda la obsesión con el TOC, seguramente lo has confundido y por eso estás aquí. En este post te explicaremos la diferencia entre los dos y que sepas identificarlos. ¿Qué es el TOC? El TOC es un trastorno de ansiedad caracterizado por un patrón de pensamientos y miedos que no se … Continue reading ¿Tendré TOC?. Como lo diferencio de una obsesión

El insomnio es un mal que con frecuencia afecta a muchas personas. Hay estrategias, consejos, tips que sirven para combatirlo eficazmente. Entre las causas que ocasionan este problema, están las enfermedades del sueño, problemas psiquiátricos, enfermedades metabólicas u hormonales, también las neurológicas, digestivas, del corazón, etc. Estos tips dados por profesionales te pueden servir para … Continue reading Tips de expertos para que sepas cómo lidiar con el insomnio

Hay muchos estudios que muestran que la música tiene efectos en la salud mental por todo lo que activa cuando la escuchamos. Hay teorías que dicen que hay una coexistencia intima entre la música y la evolución, todo por las partes que se activan en el cerebro cuando escuchamos música. Dentro de las hipótesis se … Continue reading Rol de la música en salud mental

La esquizofrenia es un trastorno mental grave por el que muchas personas interpretan la realidad de un modo anormal. Esta puede causar alucinaciones, delirios, trastornos graves en el pensamiento y actuar que afecta el día a día y puede incapacitar. Quienes padecen esquizofrenia tienen que recibir tratamiento toda la vida, este puede ayudar a que … Continue reading Que es la esquizofrenia. Como la puedo sospechar

Este es un trastorno alimentario caracterizado por comer de forma repetida y grandes cantidades de comida, por atracones, a esto se le suma la sensación de pérdida de control durante y después de este. Este no sigue de ningún intento de compensar el exceso de lo comido, como el eliminarlo con una purga o vomitando, … Continue reading Qué es el trastorno alimentario por atracón

La automedicación de una persona cuando tiene problemas de salud mental, no es la mejor elección, tiene consecuencias y podría complicarse a nivel salud. Si una persona elige automedicarse, por lo general no sabe las consecuencias que tendrá, en el caso de los antidepresivos pueden empeorar sus condiciones y tener síntomas de abstinencia. Es común … Continue reading Problemas de la automedicación en salud mental

Una persona que tiene problemas con su imagen corporal podría terminar con condiciones peores a simplemente no gustarse frente al espejo. Puede llegar al punto de terminar con un trastorno dismórfico corporal que se caracteriza por la preocupación excesiva con una parte de su cuerpo o todo él, así no haya defectos per se. ¿Qué … Continue reading ¿Problemas con tu imagen corporal? Conoce algunos consejos

A lo mejor comenzaste a fumar porque tus amigos lo hacían y te pareció divertido, ahora no lo puedes dejar, eres adicto a la nicotina. Pero tienes el deseo, sabes que te hace mal. ¿Cómo dejar el cigarrillo? ¿Es posible? Claro que sí, te daremos unos consejos para que lo hagas. Escríbelo Parecerá tonto, pero … Continue reading Problemas con el cigarrillo. ¿Cómo dejarlo?

Vamos a ver lo que es bueno y malo de la parentalidad sobre los cuarenta años, que así como tiene sus cosas negativas, también tiene aspectos positivos. Lo negativo de ser padre después de los 40 Para las mujeres no es bueno ser madres a estas edades porque puede haber alteraciones genéticas en el bebé … Continue reading Parentalidad sobre los 40 años. ¿Es peor?

Los niños no se adaptan de inmediato a la familia nueva, ten en cuenta que en su historia hay situaciones difíciles, rencores, miedos y vulnerabilidades. Vamos a ver una serie de tips para que aprendas a conectar con ese hijo adoptivo y sea un proceso más sano. Los primeros pasos Al comienzo, se desconocen mutuamente, … Continue reading Parentalidad con hijos adoptivos. Tips

La obesidad es un problema de salud pública, es grave y crece rápidamente, esto conlleva una serie de problemas para la salud. Hay mucha literatura al respecto, aunque hay poco de un mal adicional: la salud mental cuando hay obesidad. La obesidad es un problema grave que puede derivar en hipertensión, problemas del corazón, apoplejía, … Continue reading Obesidad y salud mental

Sin duda es un duro nudo a tragar el saber que tu hija abortó, no solo por lo que atravesó, sino que antes estuvo embarazada. Como padres esperamos que nuestras hijas vivan cada etapa de su vida al máximo y sin duda la adolescencia no es para atravesar por situaciones tan delicadas como esta. Si … Continue reading Mi hija adolescente abortó. ¿Cómo la ayudo?

Todos en un momento hemos sentido que ese trabajo no es lo nuestro, que tenemos que dejarlo por otro porque por muchas razones que no podemos definir bien, no nos gusta. Según estudios, este es un síndrome del trabajador quemado, en una escala del 1 al 7, 4, es la media total de trabajadores que … Continue reading Estoy frustrado y cansado con mi trabajo. ¿Qué puedo hacer?

El Alzheimer es una demencia frecuente, puede aparecer a edades tempranas y los síntomas se van agravando a medida que la patología progresa, llegando incluso a la muerte del paciente, factor que la demencia no tiene. La demencia senil es una enfermedad causada por el deterioro de la memoria y otras capacidades del razonar vinculadas … Continue reading Cuál es la diferencia entre Alzheimer y demencia senil

Si el doctor te dice que tu hijo viene con algunas capacidades diferentes, seguro se encienden las alarmas en tu cabeza, sientes que una tragedia se avecina, que la vida del niño está arruinada sin haber llegado aún. Comprender el padecimiento más allá de los comentarios externos, es valioso para que sepas recibir la llegada … Continue reading Consejos para prepararme a la llegada de un hijo con capacidades diferentes

    Una creencia frecuente respecto del consumo del alcohol y otras drogas es que se puede desarrollar dependencia para cada una de ellas por separado. Por ejemplo, un cierto nivel de dependencia al alcohol, cierto nivel de dependencia a la marihuana, otro nivel distinto hacia la cocaína, etc.  Esta forma de entender el desarrollo … Continue reading Otro mito frecuente sobre la adicción al alcohol y otras drogas

Hablar de sexo es hablar de una parte importante de tu vida, hay muchas cosas que tienes que valorar para poder estar en una relación que se considere saludable y disfrutes de tu cuerpo y sus sensaciones. Aparte del sexo está la expresión sexual que va más allá de los genitales y el erotismo, no … Continue reading Consejos básicos para una sexualidad sana. Cuando consultar

La dieta afecta todo el cuerpo, tanto físico como mental, si comes sano para bien y si no tienes una buena alimentación, con sus consecuencias negativas. En lo que respecta a la salud mental, una dieta balanceada se relaciona directamente con índices depresivos y su ayuda para sobrellevarlos mejor. Aunque no los cura, sí tiene … Continue reading Cómo influye una dieta balanceada en mi salud mental

Perder a un familiar es uno de los dolores más terribles que se pueden sentir, el apego se refleja y sentimos un dolor que parece que no se irá nunca. En algunas ocasiones podemos sentir que no podremos salir de esta e incluso que moriremos también. ¿Cómo llevar de manera más saludable el duelo? De … Continue reading Cómo enfrentar la muerte de un familiar de una manera más saludable

Un amigo con depresión es un tema que nos preocupa, porque vemos que pasa de tener un estado de ánimo determinado a uno donde poco a poco parece qué se apaga. ¿Qué podemos hacer para ayudarlo? Hay una serie de consejos que te vamos a dar para que comprendas la gravedad del asunto y tu … Continue reading Como ayudar a un amigo con depresión

  Una buena calidad de sueño es fundamental para llevar una vida saludable. Dormir mal implica sentirse [email protected] y no poder rendir al máximo al día siguiente.   Sentirse descansado depende mucho de la calidad del sueño que tenga cada individuo y para ello es fundamental mantener una adecuada higiene del sueño.   La higiene … Continue reading ¿Cómo tener una buena higiene del sueño?

Son preocupantes las cifras de salud mental en el país, de acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud, una de cada cinco personas ha tenido una enfermedad mental durante el 2019. Chile es el segundo país con más años perdidos por discapacidad, un 35%, y el tercero por discapacidad y muerte prematura con … Continue reading Cifras de salud mental en Chile

Cuando una persona no puede dejar de pensar en los presuntos defectos en su apariencia, que solo ve esa persona no los demás, y que causa vergüenza, timidez o ansiedad, puede ser un síntoma de que se sufre de trastorno de dismorfobia. La persona que lo padece se enfoca en su imagen, en la apariencia … Continue reading Trastorno dismorfobia: ¿qué es? Aprende a querer tu físico

Seguramente no habías escuchado el nombre del trastorno como tal, pero al conocer de qué se trata, tal vez conozcas a alguien o seas tú quien lo padece y necesitas ayuda. Este trastorno comprende episodios repentinos de conductas impulsivas, con violencia y agresividad, donde se reacciona exageradamente ante alguna situación. Hay violencia, maltrato, se rompen … Continue reading Qué es el Trastorno Explosivo intermitente

  Una pérdida significativa en la vida puede ser profundamente dolorosa. La persona doliente puede configurarlo de una manera sana y esperable, pero también pueden aparecer síntomas más complejos que pueden patologizar o cronificar un duelo. Un duelo es patológico cuando la persona no logra seguir con su vida de forma sana y este proceso … Continue reading Duelo patológico, cuando el dolor no nos deja seguir adelante

El trastorno por déficit atencional del adulto es un trastorno que viene con una serie de problemas persistentes, como problemas para prestar atención, impulsividad e hiperactividad. En la adultez puede llevar a relaciones inestables, problemas laborales, poca autoestima, entre otras complicaciones. Es un problema de larga data Se le denomina TDAH en adultos, pero los … Continue reading Qué es el trastorno de déficit atencional del adulto

La irritabilidad extrema es definida como la falta de control en el temperamento, esto lleva a que se sienta mucha ira, el enojo es una respuesta emocional que se siente en el cuerpo y que se usa para intimidad y hasta para atacar. Los especialistas tienen que ser cuidadosos a la hora de diagnosticar esta … Continue reading Irritabilidad extrema y Depresión: ¿Cómo la depresión te aumenta la Irritabilidad? Síntomas que no puedes ignorar

    Una sana autoestima nos puede ayudar a alcanzar nuestras metas y a desarrollar habilidades y talentos, pero no podemos referirnos a ella sin mencionar otro concepto muy importante: la asertividad.   Así como la autoestima tiene que ver con el amor y valor que nos damos a nosotros mismos y se forma a … Continue reading Signos de una persona asertiva

La anorexia sexual se trata de esas personas que evitan el sexo, que tienen como prioridad no tener relaciones sexuales y convierten esto en una obsesión, pueden tener o no una pareja estable y evidentemente es un problema psicológico que exige tratamiento. Este tipo de trastorno causa que las personas eviten incluso algún contacto que … Continue reading Anorexia sexual: ¿qué es? ¿Por qué le tengo miedo al sexo?

Las relaciones violentas en adolescentes es un tema sumamente delicado, porque se están afectando las partes desde una edad muy temprana. Vamos a conocer cómo son y cómo padres qué podemos hacer para tratar esta situación. Sucede tanto en chicas como en chicos, uno de ellos o los dos con temperamento explosivo, celos, palabras hirientes … Continue reading Cómo son las relaciones violentas en adolescentes

Estar casado con un narcisista no es para nada fácil para la otra persona, sea el hombre o la mujer la víctima. La situación puede llevar a padecer situaciones emocionales difíciles por una buena parte de su vida. Es normal ver a estas personas con un aparente éxito social que cuando ves de cerca solo … Continue reading Cómo detectar si estás casado con un narcisista

En las redes circula una frase de Robin Williams que dice que peor que estar solo es estar con alguien que te haga sentir solo. No está muy lejos de la realidad. No es normal que estando en un matrimonio, igual nos sintamos solos, hay una serie de causalidades que llevan a esto. Es un … Continue reading Es normal sentirme solo/a en el matrimonio

Si quieres saber si eres maniaco, tienes que saber primero de qué se trata, los síntomas que lo evidencias y cómo tratarlo. Vamos a verlo en este post: Es un estado anormal de excitación, de mucha energía. Aunque es normal que lo asocien como imagen refleja de la depresión, la elevación del estado de ánimo … Continue reading ¿Seré maniaca/o? Síntomas y tratamiento

El dolor es parte natural de una pérdida; ya sea de un ser querido, una relación, la salud, el trabajo, entre otros.   El duelo no es un proceso lineal y se necesita tiempo para decir adiós. Como cada persona experimenta el duelo de manera diferente, la duración y la intensidad de las emociones son … Continue reading Comprendiendo las etapas del duelo

Si te preguntas si eres bipolar, tienes que saber primero que esta es una enfermedad que causa cambios extremos de estados de ánimo, con emociones altas de manía o hipomanía o bajones como depresión. Si en los momentos de depresión te sientes como que te falta la esperanza y pierdes el interés o placer por … Continue reading ¿Seré bipolar? Síntomas y tratamiento

Se puede definir el pesimismo y los pensamientos negativos, como un actuar y pensamiento caracterizado por el hecho de juzgar todo de la peor forma. Cuando suceda, siempre se interpreta desde un enfoque que no vaticina un buen desenlace. Ahora se tiene que pensar si se relaciona con la tristeza, ¿es un modo de ver … Continue reading Pesimismo y pensamientos negativos: ¿Mecanismo de defensa? ¿Hasta dónde es saludable? ¿Qué hacer?

El bullyng, anglicismo que proviene del substantivo bully y se traduce como matón o abusón es más que eso. Se caracteriza por el establecimiento de relaciones de desequilibrio entre una persona que es agresora y la víctima. Tiene una duración que es larga con un fenómeno grupal. Estos son los observadores, los que se burlan … Continue reading Bullyng: la psicología del bullyng y qué hay detrás del Bully

Si crees que estás saliendo con una persona bordeline o lo sospechas, conoce exactamente lo que es, sus síntomas y cómo tratarlo a continuación. ¿Qué es? También conocido como trastorno de la personalidad límite o TPL, se le conoce comúnmente como borderline. Su característica es una mezcla de confusión emocional, inestabilidad en la imagen consigo … Continue reading ¿Cómo saber si estoy saliendo con una persona Bordeline? Qué es, síntomas y tratamiento

    El confinamiento durante esta pandemia continúa generando ansiedad, síntomas depresivos, alteración en la alimentación y en el sueño, síntomas psicosomáticos que afectan la calidad de la vida sexual en las parejas.   Trabajar en casa, apoyar a los hijos asistiendo al colegio online y estar toda la familia en el espacio limitado del … Continue reading Cómo activar la chispa de la sexualidad esta pandemia

Para aprender a lidiar con la soledad primero hay que comprenderla. El término proviene del latín solitas, que hace referencia a la carencia o falta de compañía. A nivel de expertos se considera como un estado subjetivo que se da en distintos niveles o condiciones y percibidos de distintas maneras por el individuo. Descubre cómo … Continue reading Como lidiar con la soledad

La autoestima puede definirse como el valor que tenemos sobre nosotros mismos, para hacerlo se tiene en cuenta el valor propio y privado. Se relaciona con el autoconcepto y siempre se modula por la personalidad, varía a lo largo de la vida. Los efectos negativos y positivos del amor propio influyen en todas las facetas … Continue reading Autoestima: ¿qué es? ¿Por qué es importante para la salud mental y cómo lidiar con ella, mejorarla y sentirse más seguros?

Si una persona tiene un comportamiento sexual que no puede controlar y ya afecta su vida diaria, tiene un problema de adicción al sexo. Son personas que suelen tener dependencia al sexo y caen en conductas compulsivas. Suelen tener pensamientos recurrentes sobre sexo, impulsos, fantasías y todo lo lleva a que realicen estas conductas para … Continue reading Adicción al sexo: ¿qué es?, ¿qué hacer?

La vida conlleva desafíos que en ocasiones pueden parecer imposibles de superar. Cuántas pérdidas, distancia y cambios hemos tenido que afrontar durante este tiempo de pandemia.   Cuando nos enfrentamos a una situación de este tipo podemos sobrellevarla y avanzar a través de ella o nos paralizarnos y sentirnos abrumados.   Muchas veces no vemos … Continue reading ¿Cómo cultivar la resiliencia en tiempos del Covid-19?

La depresión en el adulto mayor es tan común, que todas las personas la toman como algo normal de la edad, ¿pero sabías que no es correcto y que se puede tratar? Descubre en este post todo sobre este tipo de depresión y qué puedes hacer para ayudar a esa persona que lo está padeciendo. … Continue reading Depresión en el adulto mayor

Si eres de las personas que se preocupan excesivamente por todo, haces un drama interno o externo de muchas situaciones y luego ves que exageraste, al punto de ponerte ansioso, puede que sufras de ansiedad crónica. Esta es cuando el miedo, la preocupación se apodera de ti, te pone a temblar y todo tu cuerpo … Continue reading ¿Por qué me preocupo excesivamente de todo? Preocupación y ansiedad crónica, ¿Qué es y cuándo pedir ayuda?

Lidiar con el divorcio no es sencillo, más allá de lo que sucede a nivel social y económico, está una parte importante, la emocional. Cuando la relación llega al punto de no retorno y se firman los papeles de divorcio y se convierte en realidad que el matrimonio se acabó. ¿Cómo lidiar con esta situación? … Continue reading Tips para lidiar con el divorcio

Millones de parejas se preguntan cuándo es tiempo de divorciarse, es una interrogante que surge por muchas razones, pero todas se resumen en que la relación no es como antes. Conoce cuáles son esas señales que indican que podrías estar al borde del divorcio, no necesariamente tienen que ser peleas diarias, hay otras situaciones emocionales … Continue reading Cuando es tiempo de divorciarse, señales y que opciones tengo

    Existe la falsa creencia que las personas que tienen problemas con el alcohol consumen todos o casi todos los días. Este mito suele aparecer en frases como “yo no tomo todos los días” o “igual estuve un tiempo sin consumir”.   Aunque la frecuencia con que tomamos puede ayudarnos a entender la importancia … Continue reading Un mito sobre el consumo de alcohol y otras drogas

    En estos tiempos de pandemia todos hemos sentido más ansiedad que antes y muchos nos preguntamos si nos pasará algo extraño.   La respuesta es sí y para comprender este fenómeno es necesario entender que la ansiedad es un tipo de miedo. Cuando usamos la palabra “miedo” normalmente nos referimos a algo específico, … Continue reading Aumento de la ansiedad en pandemia

  Es el aumento repentino del deseo o la actividad sexual. Aunque puede presentarse debido a algunos problemas médicos, al consumo de algunos medicamentos y a la ingesta de drogas, en la mayoría de los casos la causa es desconocida.     La hipersexualidad se caracteriza por una frecuente estimulación visual que hace que el individuo exacerbe … Continue reading Síntomas de la hipersexualidad

  La motivación es un estado interno que surge como consecuencia natural del encuentro y el diálogo con uno mismo, con el mundo y sus circunstancias concretas.   Ese encuentro permite concertar con un valor, o algo valioso para la persona, y desde ahí sentirse [email protected] a realizar una actividad que nos permita aparecer con … Continue reading Motivarnos en pandemia

    Con la pandemia del Covid-19 la telemedicina llegó para quedarse. En el área de la salud mental tanto pacientes como especialistas se han dado cuenta de sus beneficios. Te entregamos algunos tips para aprovechar al máximo tus sesiones.     Busca un espacio físico tranquilo: procura que sea cómodo y libre de ruidos, … Continue reading Cinco sugerencias para aprovechar tu psicoterapia Online

      Las autolesiones son el acto de hacerse deliberadamente daño a sí mismo. Cortes, quemaduras, golpes, rasgaduras y heridas son las más comunes.   Por lo general, cuando las personas se autoagreden no tienen la intención de suicidarse, pero están en mayor riesgo de atentar contra su vida si no reciben ayuda.   … Continue reading Autoagresión, señales que la delatan

    Postergar y aplazar tareas o responsabilidades que debemos realizar en un determinado momento, pero por alguna razón no las hacemos ¿Les suena conocido?   A veces los contratiempos ocasionales pueden dificultar realizar oportunamente ciertas tareas, pero algunas personas posponen lo que tienen que hacer todo el tiempo.   La mayoría de las personas … Continue reading Cinco consejos para dejar de procastinar

    Las personas con trastorno limítrofe de personalidad (TLP) sufren de inestabilidad emocional, sentimientos de inutilidad y vacío, inseguridad, impulsividad y muchas dificultades para mantener relaciones interpersonales.   Generalmente se manifiesta en la etapa adulta, aunque sus causas se remontan a la infancia. Ocurre de igual manera en hombres y mujeres, aunque son estas … Continue reading ¿Cuáles son los síntomas del Trastorno Limítrofe de Personalidad?

    También conocido como TEPT, es un cuadro que presentan algunas personas después de vivir o presenciar alguna experiencia traumática donde generalmente hay muerte o daños a la integridad física del individuo   Hay diferentes situaciones que pueden producir traumas. En orden decreciente encontramos la guerra, ser víctima de violencia personal -ya sea agresión … Continue reading ¿Qué es el trastorno por estrés post traumático?

  Las relaciones amorosas presentan complicaciones que pueden ser esperables y solucionables a lo largo del tiempo. Sin embargo, si en algún momento tu relación de pareja te causa dudas y te cuestionas si realmente es saludable o no… posiblemente tus inquietudes sean certeras. Por diferentes motivos muchas personas -sin darse cuenta- entran en círculos … Continue reading Seis señales de una relación tóxica de pareja

    La autoestima no es innata, se construye y define a lo largo de nuestra propia historia por la influencia de las personas significativas del medio familiar, escolar y social y como consecuencia de las experiencias de éxito y fracaso que recibimos. La autoestima, es decir, lo que una persona siente por sí misma, … Continue reading ¿Mi auoestima es alta o baja?

    Son estrategias que utilizamos para hacer frente a sentimientos fuertes, para protegernos -principalmente- de sentir dolor emocional o vergüenza.   Fueron identificados por primera vez por Sigmund Freud y trascendiendo al modelo teórico, se reconoce que usamos estos comportamientos para protegernos principalmente de sentir dolor emocional o vergüenza.   Ellos aparecen de una … Continue reading Mecanismos de defensa, la forma en que nuestra mente nos protege

  Tanto en la cultura oriental como en la occidental, la soledad puede verse como aquello que posibilita algo positivo. El problema surge cuando coexiste un sentimiento caracterizado por una profunda sensación de vacío y aislamiento que impacta negativamente en nosotros.     Esa soledad que aísla, nos quita el poder hablar y conectar con … Continue reading Soledad, la otra cara de la pandemia

    La violencia psicológica en una pareja ocurre cuando en la relación hay un desequilibrio de poder. Uno de los miembros controla al otro/a mediante amenazas, victimizaciones, intimidación, generación de culpa, temor o autodesvalorización.   Es habitual que la víctima del maltrato minimice lo que le está ocurriendo comparándose con otras personas que experimentan … Continue reading ¿Peleas o violencia psicológica ?

    La violencia es una estrategia de relación aprendida, no es innata. De lo contrario todas las personas serían violentas o ejercerían la violencia de la misma manera y en el mismo grado.   Se entiende por violencia de género a “cualquier acto violento o agresión basados en una situación de desigualdad en el … Continue reading ¿Soy víctima de violencia de género ?

El gran desafío es lograr tener tranquilidad y bienestar, reconstruyendo la autovaloración, independencia emocional y práctica y al mismo tiempo aprender a relacionarse consigo mismo y con otras personas acorde con las propias necesidades y autocuidado, empatizando con uno mismo y con los demás.   La primera etapa es vivir el duelo no sólo de … Continue reading ¿Cómo reconstruirse después de una ruptura de pareja?

      La autoestima es un tema que durante los últimos años ha suscitado bastante interés dentro de la crianza y educación. Cada vez es mayor la frecuencia con la que se observan niñ@s inseguros, inhibidos y temerosos.   El concepto de autoestima alude a la valoración que hacemos de nosotros mismos, la cual … Continue reading ¿Cómo fomentar la autoestima en nuestros niños y niñas?

    Cualquiera sea el motivo que los impulsa a buscar ayuda, el objetivo principal de la terapia es ponerte a ti y a tu pareja en un entorno seguro para ayudarlos a entender lo que está sucediendo y guiarlos en la mejor manera para recuperar la relación.   En pocas palabras, la terapia de … Continue reading ¿ Que es una terapia de pareja ?

      La hospitalización de un ser querido somete a los miembros de la familia a una situación difícil.   Familia y paciente, separados físicamente de su medio habitual y del apoyo afectivo, sufren y están angustiados. Si se considera a la familia como un núcleo en donde cada miembro que lo integra se … Continue reading ¿Cómo enfrentar la hospitalización de un ser querido por Covid-19?

    Su regulación es un tema relevante y controvertido. La escuela -y la vida en general- se ha vuelto virtual, siendo imprescindible la presencia de una pantalla o una plataforma on line para poder acceder al aprendizaje.   Muchos padres visualizan que las pantallas y RRSS son una herramienta muy importante para mantener a … Continue reading Pantallas y RRSS en niñ@s y adolescentes: consejos para un uso adecuado

El fin de año es uno de los períodos más ocupados y demandantes, con fechas límite de término de actividades laborales y escolares. Se cierra el ciclo del año y sentimos el cansancio de todo el quehacer de los meses anteriores. Es un período en que las personas evalúan lo que ha sucedido con su … Continue reading ¿Cómo disminuir el estrés de fin de año en pandemia?

    Cada enfermedad trae consigo un paquete de nuevas herramientas que podemos aprender a usar, así como también, un montón de experiencias nuevas a través de las cuales podemos adquirir una perspectiva distinta de nosotros mismos y de la vida que llevamos. No están aquí solamente para que nos enfrentemos y luchemos contra ellas, … Continue reading Tips psicológicos para ayudar a pacientes con una enfermedad crónica

Muchas familias tendrán que pasar estas Fiestas de Fin de Año separadas debido al retroceso a fase 2 en la Región Metropolitana y otras zonas del país. Hay que recordar que el covid-19 sigue presente y es indispensable seguir las medidas sanitarias que ya se han aprendido. Organiza con tu familia una fiesta alegre y … Continue reading Consejos para darle un nuevo sentido a estas Fiestas de Fin de Año

    La separación de los padres siempre es dolorosa para todos. Pero también muchas veces es una solución para una familia en conflicto pues permitirá que después todos vivan más tranquilos y que cada uno de los padres esté con mejor disposición y tiempo para relacionarse bien con sus hijos.   Durante el primer … Continue reading Nos estamos divorciando ¿Qué necesitan aprender nuestros hijos pequeños?

    En general, se conoce que los efectos del cáncer y de todo el proceso que implica la enfermedad causan un impacto profundo en el paciente que lo padece.   El cáncer no sólo afecta al paciente oncológico, sino además es determinante cómo influencia en la estabilidad de cada uno de los miembros de … Continue reading Cáncer, enfermedad que afecta a toda la familia

      Tras un año marcado por la incertidumbre, el temor, los cambios y los múltiples desafíos que ha traído la actual pandemia del coronavirus Covid-19, es totalmente esperable que a estas alturas el agotamiento mental comience a manifestarse de una manera más explícita, impulsiva e intensa, sobre todo en niños y niñas.   … Continue reading Ser padres en pandemia ¿cómo abordar los cambios que ha experimentado mi [email protected]?

Es una de las conductas de riesgo más frecuentes en nuestros hijos. Accidentes de tráfico, sexo sin protección, violencia, dificultades académicas y adicción en la vida adulta son alguna de sus consecuencias.  Tomar alcohol en la adolescencia no tan sólo aumenta el riesgo de desarrollar alcoholismo, sino también dependencia a otras drogas como el tabaco, … Continue reading ¿Cómo prevenir el consumo de alcohol en adolescentes?

En un texto previo revisamos los medicamentos antidepresivos. Ahora abordaremos los que tienen acción en el sistema nervioso central -psicofármacos- y son conocidos como neurolépticos o antipsicóticos. Reciben su nombre ya que actúan en aquellos síntomas que describimos clásicamente como positivos: alteraciones de nuestra percepción o de nuestro pensamiento (alucinaciones y delirios).  Los neurolépticos tienen más … Continue reading Utilidad de los psicofármacos: los neurolépticos

Es una terapia que busca abordar y trabajar las ideas que tienen los padres primerizos sobre la llegada del nuevo integrante. Muchas parejas tienen ideas preconcebidas sobre cómo será la vida con la llegada de un bebé. Algunas de esas ideas son completamente irreales, o son muy diferentes de las que el cónyuge tiene.  En … Continue reading BABY MAKES THREE

Psychological treatment occurs through meaningful conversations between the patient and the psychologist in an environment of absolute trust and confidentiality. It helps you to be more aware of yourself, to accept yourself as you are and to develop skills to solve problems that arise in the course of life, assuming responsibility for your actions. One … Continue reading What Kinds of Disorders can be Treated in Psychotherapy?

Entendemos por personalidad a la serie de características más estables que una persona desarrolla en relación a su medio y biografía. Los trastornos de la personalidad son caracterizados por presentar persistentemente un estilo de funcionamiento desadaptativo.  Repercute en diversas áreas de la persona como su afectividad, relaciones interpersonales, forma de pensar (cognición) y control de … Continue reading Conociendo el Trastorno Límite de Personalidad

En este día se busca crear conciencia sobre una enfermedad que afecta a 1 de cada 10 chilenos. Conoce qué es y cómo prevenirla. ¿Qué es el páncreas? El páncreas es un órgano que se encuentra detrás del estómago y se conecta con el tubo digestivo. Es un órgano que secreta jugos pancréaticos para digerir … Continue reading 14 de noviembre: Día Mundial contra la Diabetes

Para nadie es fácil recibir el diagnóstico de una enfermedad larga y compleja, de esas “para toda la vida”.  Es importante aprender a vivir con ellas para evitar no tan sólo el deterioro de nuestro cuerpo físico, sino también de nuestra salud mental. Hemos aprendido un modelo donde el cuidado del cuerpo y de la propia … Continue reading La importancia del apoyo psicoterapéutico en el manejo de las enfermedades crónicas

Cuando como padres de hijos adolescentes nos vemos enfrentados a la pregunta ¿lo dejo tomar alcohol  o todavía no? ¿A qué edad habrá que decirle que sí? Si todos sus amigos toman ¿tendré que decirle que sí? ¿Es mejor que aprenda a tomar y lo haga aquí en la casa conmigo o me sostengo en el … Continue reading Alcohol y adolescentes ¿Por qué decirles que NO ?

Ser cuidador de un paciente oncológico o otra enfermedad crónica es una tarea difícil, ya que sus actividades diarias, laborales y sociales sufren limitaciones y modificaciones importantes. El cuidador se ve frecuentemente sometido a un estrés causado por el agotamiento físico y/o psicológico y experimenta momentos difíciles en los que la incomprensión, soledad, falta de … Continue reading Sindrome del cuidador

50 años de estudios con más de 14 millones de gemelos han revelado que la genética y el medio ambiente determinan el tipo de comportamiento que tendremos como adultos. Los estilos de parentalidad establecen en gran medida el tipo de medio ambiente en el cual se cría un niño, por lo que la calidad de … Continue reading Estilos parentales: aprender a ser padres

La primavera es una época del año muy esperada para nuestro hemisferio, que se convierte además en un anhelado respiro y aliento de vida después de vivir un año muy difícil, confinados en nuestros hogares.  Una situación inesperada que nos encontró desprevenidos, dando por hecho que la vida que teníamos seguiría por siempre así, Pero … Continue reading El efecto de la primavera en nuestras emociones

En medio de las dificultades y la incertidumbre, es un gran desafío poder mantener nuestra capacidad de adaptación, flexibilidad y cuidar de nuestro bienestar.  Desde hace varios meses los sistemas de cuidado -doméstico, laboral, interpersonal, comunitario y social- están siendo exigidos fuertemente y podemos sentir en algunas oportunidades que estamos cerca de nuestros límites.   ¿Cómo … Continue reading La importancia de la Pausa en el cuidado de nuestro bienestar

Es un trastorno de salud mental donde la persona presenta obsesiones -con pensamientos repetitivos, involuntarios, intrusos y parásitos- y compulsiones -actos que realiza el paciente para disminuir estos pensamientos desagradables. Las obsesiones más frecuentes son de contaminación; tener gérmenes en las manos, fluidos corporales o contaminantes. Chequeo; revisar que las puertas y ventanas estén cerradas, las llaves del … Continue reading TOC: Qué es el trastorno obsesivo compulsivo. Lo tendré ?

La terapia familiar es de primera elección cuando una o más personas de la familia tienen problemas crónicos recurrentes en el tiempo que no han logrado solucionar por otras vías. La ventaja que asistan los miembros de la familia -todos o los que puedan asistir- es que se reúnen en un espacio de confianza y … Continue reading Rol de la Terapia Familiar

The global coronavirus pandemic has affected each country differently, but everywhere the recommendation is the same: maintaining social distance and isolation is the only method that has so far been shown to be effective in delaying contagion and preventing the collapse of the health system. Pharmacies and public and private medical centers are reacting in … Continue reading Don’t Stop Your Therapy! Telemedicine allows your Mental Health Treatment

El tratamiento psicológico ocurre mediante conversaciones significativas entre paciente y psicólogo/a en un ambiente de absoluta confianza y confidencialidad. Te ayuda a ser más consciente de ti, a aceptarte tal cual eres y a desarrollar habilidades para solucionar los problemas que se presentan en el transcurso de la vida, asumiendo la responsabilidad de tus acciones.  … Continue reading ¿Qué trastornos se pueden tratar con psicoterapia?

El 18 de septiembre siempre ha sido una festividad asociada con la alegría de juntarse con gente querida. Las familias y los amigos se preparan para compartir y el estado emocional es de divertirse, ya que además se asocia con la llegada de la primavera. Este año, en este escenario de pandemia, los modos de … Continue reading Tips para que los niños disfruten estas Fiestas Patrias en pandemia

Mejorando la calidad de vida de los pacientes LGBT Nuestro país tiene una deuda en el área de la salud con los pacientes LGBT: lesbianas, homosexuales, bisexuales y transexuales Cuando se plantea este tema se hace necesario aclarar la terminología orientación sexual, identidad de género y expresión de género. En palabras simples, la primera tiene … Continue reading Mejorando la calidad de vida de los pacientes LGBT

We live in exceptional times. The pandemic has made us face an increasingly challenging and changing scenario. Telework, shifts, domestic care, interpersonal relationships, support for children in homeschool, etc. Everything in a context mediated by confinement and excessive information. Most of us who are experiencing the pandemic will be able to face these challenges. We … Continue reading Self-care in times of stress

El temor a salir de casa Estos síntomas de tipo ansioso hacen referencias a personas que tienen miedo a salir a la calle -en etapa de desescalada- por la posibilidad de sufrir un contagio por coronavirus. Las personas que presentan este cuadro tienen temor y vivencias desagradables que se activan en relación con la exposición … Continue reading Temor a salir de Casa (Sd. de la cabaña)

Síndrome de Burnout Cómo evitar el estrés emocional en pandemia  En el año 1986 las psicólogas norteamericanas C. Maslach y S. Jackson lo definieron como “un síndrome de cansancio emocional, despersonalización y una menor realización personal que se da en aquellos individuos que trabajan en contacto con clientes y usuarios”. El concepto burnout es ampliamente … Continue reading Síndrome de Burnout

Life coaching: ayudándonos a cumplir nuestras metas ​Un Life Coach es un terapeuta que busca empoderar a los demás ayudándolos a definir, cumplir y superar sus objetivos, tanto en su vida personal, como profesional. La duración de esta modalidad es relativamente breve -6 a 10 sesiones- pero eso va a depender de los objetivos y … Continue reading Life coaching: ayudándonos a cumplir nuestras metas

Los psicofármacos son aquellos medicamentos que tienen acción en el sistema nervioso central. Se clasifican según la principal acción que realizan, pero debemos saber que cada uno de ellos tiene más de una acción y en general actúan en todo nuestro organismo.  Cuando hablamos de un manejo farmacológico lo primero que debemos considerar es que … Continue reading Qué son y para qué sirven los Psicofarmacos ?

Estábamos acostumbrados a una vida en la cual hacíamos una variedad de cosas -cumpliendo distintos roles- e interactuando con muchas personas en una rutina más o menos estructurada.  Abruptamente, aparece esta pandemia de COVID-19 y nuestra cotidianeidad cambia radicalmente. Tenemos que compartir todo el día con los otros miembros de la familia con quienes pasábamos … Continue reading Juntos, pero no revueltos en familia y/o pareja

La psicoterapia tiene grandes utilidades y beneficios para las personas tanto en el tratamiento de problemas psicológicos como a modo preventivo y de desarrollo personal. Existen diferentes corrientes psicológicas que aportan elementos importantes para la psicoterapia. Sin embargo, lo fundamental es que el psicoterapeuta pueda recoger e incorporar las herramientas que en cada caso sean pertinentes y … Continue reading Los beneficios de una psicoterapia

Maintaining healthy habits that allow us to maintain quality sleep in a context of high uncertainty and emotional demand is a challenge, which is undoubtedly hampered by the concerns and situations we are facing these days, unprecedented situations that activate in us various ways of reacting and that impact our way of sleeping. On the … Continue reading Will I have to see a Mental Health professional if I have insomnia?

Los niños piden constante atención cuando ven que su madre está en casa- sobre todo los más pequeños- sin comprender que necesitamos espacios para estar concentradas en nuestra labor. Ellos no saben qué hacer con su tiempo ya que éste no tiene estructura. Estaban acostumbrados a una secuencia de hábitos durante el día: levantarse a … Continue reading Tips para organizar el teletrabajo con niños en casa

La maternidad esun proceso de múltiples transformaciones. Las mujeres experimentan cambios psicológicos trascendentales que pueden derivar, si no son bien abordados, en depresión. El nacimiento de un bebé suele desencadenar una variedad de emociones muy intensas. Entusiasmo, sensación de bienestar, ansiedad, preocupación y miedo, pudiendo convertir esta nueva tarea de ser madre en un camino cuesta arriba.  En … Continue reading Depresión postparto: La importancia del diagnóstico y tratamiento precoz

Para la mayoría de nosotros la situación que estamos viviendo representa una amenaza a distintos aspectos de nuestra vida: nuestra salud y la de nuestros seres queridos, nuestros trabajos, nuestro ingreso económico y tantos otros aspectos que se han visto desestabilizados por este contexto.  La sensación de amenaza, que existe un peligro inminente y que … Continue reading Siete medidas que nos ayudarán a convivir con la pandemia

How To Mourn In Times Of Pandemic COVID-19? The pandemic situation we face is unprecedented. It has changed our way of living and experiencing the world and our way of dying and say farewell to those who die. Grief is a normal process, product of our ability to bond deeply and have relationships that nourish … Continue reading How To Mourn In Times Of Pandemic COVID-19?

Autocuidado en tiempos de estrés Estamos en tiempos excepcionales. La pandemia nos ha hecho enfrentar un escenario cada vez más desafiante y cambiante. Teletrabajo, turnos laborales, cuidados domésticos, relaciones interpersonales, apoyo a hijos en labores escolares, etc. Todo en un contexto mediatizado por el confinamiento y el exceso de información La mayoría de quienes estamos … Continue reading Autocuidado en tiempos de estrés

Al potenciar la liberación de dopamina y noradrenalina entrega una sensación momentánea de tranquilidad, pero después se produce un desbalance neuroquímico que genera el aumento de angustia y ansiedad. Puede exacerbar la irritabilidad y falta de concentración o incluso gatillar una depresión. El COVID-19 sigue avanzando y con él la angustia, ansiedad y el miedo. … Continue reading El alcohol, aumenta la angustia y ansiedad

La situación de pandemia que enfrentamos no tiene precedentes. Ha cambiado nuestra forma de vivir y experimentar el mundo y también nuestra manera de morir y despedir a quienes fallecen El duelo un proceso normal, producto de nuestra capacidad de vincularnos en profundidad y tener relaciones que nos nutren y enriquecen. Es una experiencia que … Continue reading ¿Cómo vivir el duelo en tiempos de pandemia COVID-19?

Mantener hábitos saludables que nos permitan mantener un sueño de calidad en un contexto de alta incertidumbre y demanda emocional es un desafío, que sin duda se ve dificultado por preocupaciones o situaciones a las que nos vemos enfrentados por estos días. Situaciones sin precedentes que activan en nosotros diversas formas de reaccionar y que … Continue reading ¿Tendré que consultar si tengo Insomnio ?

En esta época de pandemia el placer y la diversión son escasos. La vida comienza a carecer de sentido y a veces nos preguntamos cuánto Netflix podemos ver. No estamos acostumbrados a vivir en el presente. Estamos siempre pensando en el futuro o añorando el pasado. Tenemos miedo, ansiedad y preocupación constante por lo que … Continue reading Adicción a los carbohidratos ¿Por qué me como las emociones ?

Nadie puede desconocer que estamos en tiempos especiales, nuestro día a día es muy distinto al de años anteriores. Los adultos estamos preocupados por nuestros trabajos, por nuestra economía, por no enfermarnos, por si los políticos han manejado bien o mal la pandemia, por si el colegio de nuestros hijos manda mucha a poca tarea, … Continue reading NIÑOS CONFINADOS

Violencia contra la mujer  y consecuencias en la salud mental. La violencia contra la mujer constituye un grave problema de salud pública y una violación a los derechos humanos. Según datos de la OMS  una de cada tres mujeres (35%) en el mundo ha sufrido violencia física y/o sexual, la mayoría de los casos por parte de … Continue reading Violencia contra la mujer

Desde hace mas de 2 meses la Pandemia por COVID-19 se instaló en Chile, trayendo consigo medidas de salud pública que nos han hecho modificar drásticamente nuestra rutina y estilo de vida, además del temor a enfermar o a que seres queridos enfermen.  Una pandemia se puede considerar en salud mental como un evento traumático … Continue reading Estres o ansiedad en tiempos de pandemia?

La pandemia global del coronavirus ha afectado a cada país de manera diferente, pero en todas partes la recomendación es la misma: mantener la distancia social y el aislamiento es el único método que hasta ahora ha demostrado ser efectivo para retardar el contagio y evitar colapso en el sistema de salud. Farmacias y centros … Continue reading No dejes tu terapia! La telemedicina te permite dar continuidad a tu tratamiento en salud mental

El aislamiento social y la cuarentena han acercado a muchos. En miedo a enfermar, dicen expertos, puede catalizar la toma de perspectiva de los hechos y favorecer una valoración distinta, se pasan por alto los roces existentes, posibilitando el reencuentro. El distanciamiento de un familiar es una experiencia difícil. Pero además afecta a toda la … Continue reading Reconciliación y acercamientos familiares en cuarentena, ¿la otra cara del coronavirus?

Se trata principalmente de alteraciones en el ciclo de sueño debido a una reducción en la actividad física normal, y un incremento en cuadros de ansiedad y depresión. La cuarentena es la separación y restricción del movimiento de personas que potencialmente han estado expuestas a una enfermedad contagiosa. Busca principalmente reducir el riesgo que otros … Continue reading Cuarentena puede causar síntomas psiquiátricos en personas que antes no los tenían

Segun la academia Americana de psiquiatría del niño y adolescente lidiar con el estrés y la ansiedad durante la pandemia de COVID-19 puede ser muy desafiante para niños y adolescentes, algunos de los cuales pueden no comprender los motivos del cierre de colegios y la cancelación de actividades extracurriculares. Además, es probable que sean bombardeados … Continue reading ¿Niños angustiados con la pandemia COVID-19 ? Te ayudamos a enfrentarlo

Lidiando con el Miedo y la Ansiedad por Corona Virus (COVID-19) Debido a la gran información entregada por los medios y los planes implementados por los gobiernos en todo el mundo existe una gran variedad de emociones, pensamientos y reacciones que nos afectan de sobremanera en nuestra “nueva” rutina de vida cotidiana, que ha cambiado … Continue reading Lidiando con el Miedo y la Ansiedad por Corona Virus (COVID-19)

¿Como  reducir el impacto psicológico de la cuarentena por  Coronavirus ? El brote de la enfermedad por coronavirus desde diciembre de 2019 hasta ahora  ha desencadenado  en  muchos países pedir a las personas que potencialmente han entrado en contacto con la infección que se aíslen en sus hogares o en un centro de cuarentena especializado. El Departamento de Medicina Psicológica, … Continue reading ¿Cómo reducir el impacto psicológico de la cuarentena por Coronavirus ?

Sufrir una crisis de pánico se encuentra entre las experiencias más aterradoras que puede experimentar una persona a lo largo de su vida. Es frecuente que las personas con ataque de pánico sientan que están muriendo, y algunas incluso llegan a las salas de urgencia acusando síntomas que atribuyen a un paro cardíaco, como opresión … Continue reading Tuve una crisis de pánico. ¿Ahora qué hago?

Por Paulina Troncoso, psiquiatra Hablar de temas complejos y dolorosos con nuestros hijos es una de las tareas más difíciles que debemos enfrentar como madres y padres. El cáncer es una enfermedad que impacta a todo el núcleo familiar del paciente, y los niños y niñas no pueden quedar al margen de esta dura realidad. … Continue reading Hablando del cáncer con nuestros [email protected]

Es  una intensa sensación de miedo ante las aglomeraciones de personas, independientemente del lugar en que se encuentren. La clave para determinar cuándo una persona sufre de agorafobia es que su respuesta ante el estímulo que origina el miedo sea irracional o desproporcionada frente a la amenaza real de la situación. Vivir con agorafobia puede … Continue reading Agorafobia

El suicidio es una urgencia vital en el contexto biográfico de pérdida de la salud de una persona y también en el debilitamiento de sus redes afectivas y sociales.  Según cifras de la Organización Mundial de la Salud cerca de 1 millón de personas se suicida cada año, y por cada suicidio consumado hay muchos … Continue reading Lo que oculta el silencio….

Nos cuenta Marcela Collado, Psicóloga clínica de nuestra plataforma.

The mental health of our country is suffering. This is probably not news to anyone, but the actual statistics might surprise you. According to the WHO – World Health Organization – 23.2% of Chileans, almost 1 out of every 4 people, have some type of psychiatric condition. Of countries in the OECD – Organization for … Continue reading Telepsychiatry in Chile

Do National Emergencies Affect Pregnancies?   During pregnancy, it is perfectly normal for hormonal fluctuations to cause a range of different emotions in even the healthiest of women.   During national emergencies and times of social unrest, the stress and anxiety caused by external factors beyond our control can exacerbate our already sensitive and often difficult moods.   … Continue reading Do National Emergencies Affect Pregnancies?

El embarazo es un estado saludable donde las mujeres experimentamos diferentes emociones provocadas por cambios hormonales. Rabia, inseguridad, tristeza y esperanza son las emociones que más se repiten durante estos días de agitación social, según afirma la encuesta Pulso Ciudadano, publicada por Activa Research.  En este contexto, algunas embarazadas  pueden experimentar sentimientos particularmente intensos que pueden modificar … Continue reading Afecta la contingencia nacional en el Embarazo ?

FEAR – Get Rid of Fear and Live Well in the Present Have you ever wondered why you feel fear, why you feel anxiety and cannot get rid of it? The answer may be in your thoughts. As I often remind my patients, our thoughts are the source of our feelings and emotions, and it … Continue reading Get Rid of Fear and Live Well in the Present

Ver columna en La Tercera La Salud Mental está en deuda en nuestro país. Probablemente esto no es novedad para nadie, pero las cifras pueden ser más duras que lo esperado. Según la OMS -Organización Mundial de la Salud- un 23,2% de los chilenos tiene algún tipo de enfermedad psiquiátrica. Asimismo, somos el segundo país … Continue reading Telepsiquiatría: Acercando la salud mental a los chilenos

Hoy quisiera hablarles de la Comida como un Portal. Este es un concepto que puede transformar tu relación con la comida de una manera muy poderosa. Creo que arroja mucha luz sobre los desafíos que muchos de nosotros enfrentamos al comer. Estoy hablando de comer en exceso, atracones, comer emocionalmente, hábitos alimenticios no deseados, desafíos … Continue reading La Comida como un portal

Mi primer acercamiento profesional a la telepsiquiatría comenzó el año 2017, cuando viajé a Canadá para sub especializarme en psiquiatría oncológica y cuidados paliativos. Desde el comienzo de mis rotaciones médicas en el hospital Princess Margaret de Toronto descubrí que la población canadiense tiene una relación muy cercana con el uso de la telemedicina en … Continue reading Cómo me preparé para ejercer la telepsiquiatría

La detección de un cáncer es seguramente uno de los desafíos más complejos que pueden aparecer en la vida de una persona, más aún en los casos de cáncer avanzado, cuando el paciente y su entorno deben enfrentar la llegada próxima e inminente del final de su vida. Cerca del 25% de los pacientes con … Continue reading La importancia del acompañamiento psicoterapéutico ante el cáncer avanzado

La experiencia de Daniela con psiquiatras online Daniela había escuchado anteriormente hablar sobre la salud mental a distancia, pero no pensaba que esta modalidad de atención estuviera disponible en Chile. Sin embargo, a un mes del estallido social del 18 de octubre, la situación en Santiago le hacía muy difícil a Daniela acceder a una … Continue reading “Tuvimos más tiempo de atención, y estaba tranquila en mi casa”

Rabia, inseguridad, tristeza y esperanza son las emociones que más se repiten durante estos días de agitación social, según afirma la encuesta Pulso Ciudadano, publicada recientemente por Activa Research. En este contexto, algunas personas pueden experimentar sentimientos particularmente intensos, que pueden modificar conductas, hábitos, relaciones o nuestra vida en general. A veces estas emociones son … Continue reading ¿Cómo manejar nuestras emociones en tiempos de crisis?

Como lo señala la propia raíz de la palabra, un trauma es una especie de “herida psicológica”, que impacta de forma violenta en nuestra personalidad, nuestra conducta o la estabilidad de nuestras vidas. La dimensión de un trauma psíquico está mucho más determinada por la forma como las personas internamente experimentan e incorporan un episodio … Continue reading Cuando el trauma psicológico se convierte en estrés postraumático

Según estudios de la Organización Mundial de la salud, a nivel mundial 322 millones de personas padecen de depresión. La OMS estima que para 2020 esta será la segunda causa principal de discapacidad a nivel global, y la segunda causa de muerte en el grupo etario de 15 a 29 años. Por razones tanto bioquímicas … Continue reading ¿Cómo diferenciamos la depresión de la tristeza?

Entre las inseguridades que pueden afectar a las mujeres embarazadas, la posibilidad de sufrir un cuadro de depresión posparto es una de las que más suele aparecer mencionada, pero al mismo tiempo una de las que menos se comenta, ya sea públicamente o en el círculo de confianza de la futura madre, porque cuando se … Continue reading Depresión posparto: nunca es muy temprano para consultar

La telepsiquiatría será uno de los cuatro grandes campos que la tecnología abrirá en el futuro de esta práctica médica, a un nivel casi tan importante como el desarrollo de los psicofármacos durante el siglo XX afirma el estudio The Future of Digital Psychiatry, publicado en la revista Current Psychiatry Reports en agosto de este … Continue reading Telepsiquiatría: Una herramienta de última generación en salud mental