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Sindrome del cuidador

Ser cuidador de un paciente oncológico o otra enfermedad crónica es una tarea difícil, ya que sus actividades diarias, laborales y sociales sufren limitaciones y modificaciones importantes. El cuidador se ve frecuentemente sometido a un estrés causado por el agotamiento físico y/o psicológico y experimenta momentos difíciles en los que la incomprensión, soledad, falta de … Continue reading Sindrome del cuidador

Estilos parentales: aprender a ser padres

50 años de estudios con más de 14 millones de gemelos han revelado que la genética y el medio ambiente determinan el tipo de comportamiento que tendremos como adultos. Los estilos de parentalidad establecen en gran medida el tipo de medio ambiente en el cual se cría un niño, por lo que la calidad de … Continue reading Estilos parentales: aprender a ser padres

El efecto de la primavera en nuestras emociones

La primavera es una época del año muy esperada para nuestro hemisferio, que se convierte además en un anhelado respiro y aliento de vida después de vivir un año muy difícil, confinados en nuestros hogares.  Una situación inesperada que nos encontró desprevenidos, dando por hecho que la vida que teníamos seguiría por siempre así, Pero … Continue reading El efecto de la primavera en nuestras emociones

La importancia de la Pausa en el cuidado de nuestro bienestar

En medio de las dificultades y la incertidumbre, es un gran desafío poder mantener nuestra capacidad de adaptación, flexibilidad y cuidar de nuestro bienestar.  Desde hace varios meses los sistemas de cuidado -doméstico, laboral, interpersonal, comunitario y social- están siendo exigidos fuertemente y podemos sentir en algunas oportunidades que estamos cerca de nuestros límites.   ¿Cómo … Continue reading La importancia de la Pausa en el cuidado de nuestro bienestar

TOC: Qué es el trastorno obsesivo compulsivo. Lo tendré ?

Es un trastorno de salud mental donde la persona presenta obsesiones -con pensamientos repetitivos, involuntarios, intrusos y parásitos- y compulsiones -actos que realiza el paciente para disminuir estos pensamientos desagradables. Las obsesiones más frecuentes son de contaminación; tener gérmenes en las manos, fluidos corporales o contaminantes. Chequeo; revisar que las puertas y ventanas estén cerradas, las llaves del … Continue reading TOC: Qué es el trastorno obsesivo compulsivo. Lo tendré ?

Rol de la Terapia Familiar

La terapia familiar es de primera elección cuando una o más personas de la familia tienen problemas crónicos recurrentes en el tiempo que no han logrado solucionar por otras vías. La ventaja que asistan los miembros de la familia -todos o los que puedan asistir- es que se reúnen en un espacio de confianza y … Continue reading Rol de la Terapia Familiar

Don’t Stop Your Therapy! Telemedicine allows your Mental Health Treatment

The global coronavirus pandemic has affected each country differently, but everywhere the recommendation is the same: maintaining social distance and isolation is the only method that has so far been shown to be effective in delaying contagion and preventing the collapse of the health system. Pharmacies and public and private medical centers are reacting in … Continue reading Don’t Stop Your Therapy! Telemedicine allows your Mental Health Treatment

¿Qué trastornos se pueden tratar con psicoterapia?

El tratamiento psicológico ocurre mediante conversaciones significativas entre paciente y psicólogo/a en un ambiente de absoluta confianza y confidencialidad. Te ayuda a ser más consciente de ti, a aceptarte tal cual eres y a desarrollar habilidades para solucionar los problemas que se presentan en el transcurso de la vida, asumiendo la responsabilidad de tus acciones.  … Continue reading ¿Qué trastornos se pueden tratar con psicoterapia?

Tips para que los niños disfruten estas Fiestas Patrias en pandemia

El 18 de septiembre siempre ha sido una festividad asociada con la alegría de juntarse con gente querida. Las familias y los amigos se preparan para compartir y el estado emocional es de divertirse, ya que además se asocia con la llegada de la primavera. Este año, en este escenario de pandemia, los modos de … Continue reading Tips para que los niños disfruten estas Fiestas Patrias en pandemia

Mejorando la calidad de vida de los pacientes LGBT

Mejorando la calidad de vida de los pacientes LGBT Nuestro país tiene una deuda en el área de la salud con los pacientes LGBT: lesbianas, homosexuales, bisexuales y transexuales Cuando se plantea este tema se hace necesario aclarar la terminología orientación sexual, identidad de género y expresión de género. En palabras simples, la primera tiene … Continue reading Mejorando la calidad de vida de los pacientes LGBT

Self-care in times of stress

We live in exceptional times. The pandemic has made us face an increasingly challenging and changing scenario. Telework, shifts, domestic care, interpersonal relationships, support for children in homeschool, etc. Everything in a context mediated by confinement and excessive information. Most of us who are experiencing the pandemic will be able to face these challenges. We … Continue reading Self-care in times of stress

Temor a salir de Casa (Sd. de la cabaña)

El temor a salir de casa Estos síntomas de tipo ansioso hacen referencias a personas que tienen miedo a salir a la calle -en etapa de desescalada- por la posibilidad de sufrir un contagio por coronavirus. Las personas que presentan este cuadro tienen temor y vivencias desagradables que se activan en relación con la exposición … Continue reading Temor a salir de Casa (Sd. de la cabaña)

Síndrome de Burnout

Síndrome de Burnout Cómo evitar el estrés emocional en pandemia  En el año 1986 las psicólogas norteamericanas C. Maslach y S. Jackson lo definieron como “un síndrome de cansancio emocional, despersonalización y una menor realización personal que se da en aquellos individuos que trabajan en contacto con clientes y usuarios”. El concepto burnout es ampliamente … Continue reading Síndrome de Burnout

Life coaching: ayudándonos a cumplir nuestras metas

Life coaching: ayudándonos a cumplir nuestras metas ​Un Life Coach es un terapeuta que busca empoderar a los demás ayudándolos a definir, cumplir y superar sus objetivos, tanto en su vida personal, como profesional. La duración de esta modalidad es relativamente breve -6 a 10 sesiones- pero eso va a depender de los objetivos y … Continue reading Life coaching: ayudándonos a cumplir nuestras metas

Qué son y para qué sirven los Psicofarmacos ?

Los psicofármacos son aquellos medicamentos que tienen acción en el sistema nervioso central. Se clasifican según la principal acción que realizan, pero debemos saber que cada uno de ellos tiene más de una acción y en general actúan en todo nuestro organismo.  Cuando hablamos de un manejo farmacológico lo primero que debemos considerar es que … Continue reading Qué son y para qué sirven los Psicofarmacos ?

Juntos, pero no revueltos en familia y/o pareja

Estábamos acostumbrados a una vida en la cual hacíamos una variedad de cosas -cumpliendo distintos roles- e interactuando con muchas personas en una rutina más o menos estructurada.  Abruptamente, aparece esta pandemia de COVID-19 y nuestra cotidianeidad cambia radicalmente. Tenemos que compartir todo el día con los otros miembros de la familia con quienes pasábamos … Continue reading Juntos, pero no revueltos en familia y/o pareja

Los beneficios de una psicoterapia

La psicoterapia tiene grandes utilidades y beneficios para las personas tanto en el tratamiento de problemas psicológicos como a modo preventivo y de desarrollo personal. Existen diferentes corrientes psicológicas que aportan elementos importantes para la psicoterapia. Sin embargo, lo fundamental es que el psicoterapeuta pueda recoger e incorporar las herramientas que en cada caso sean pertinentes y … Continue reading Los beneficios de una psicoterapia

Will I have to see a Mental Health professional if I have insomnia?

Maintaining healthy habits that allow us to maintain quality sleep in a context of high uncertainty and emotional demand is a challenge, which is undoubtedly hampered by the concerns and situations we are facing these days, unprecedented situations that activate in us various ways of reacting and that impact our way of sleeping. On the … Continue reading Will I have to see a Mental Health professional if I have insomnia?

Tips para organizar el teletrabajo con niños en casa

Los niños piden constante atención cuando ven que su madre está en casa- sobre todo los más pequeños- sin comprender que necesitamos espacios para estar concentradas en nuestra labor. Ellos no saben qué hacer con su tiempo ya que éste no tiene estructura. Estaban acostumbrados a una secuencia de hábitos durante el día: levantarse a … Continue reading Tips para organizar el teletrabajo con niños en casa

Depresión postparto: La importancia del diagnóstico y tratamiento precoz

La maternidad esun proceso de múltiples transformaciones. Las mujeres experimentan cambios psicológicos trascendentales que pueden derivar, si no son bien abordados, en depresión. El nacimiento de un bebé suele desencadenar una variedad de emociones muy intensas. Entusiasmo, sensación de bienestar, ansiedad, preocupación y miedo, pudiendo convertir esta nueva tarea de ser madre en un camino cuesta arriba.  En … Continue reading Depresión postparto: La importancia del diagnóstico y tratamiento precoz

Siete medidas que nos ayudarán a convivir con la pandemia

Para la mayoría de nosotros la situación que estamos viviendo representa una amenaza a distintos aspectos de nuestra vida: nuestra salud y la de nuestros seres queridos, nuestros trabajos, nuestro ingreso económico y tantos otros aspectos que se han visto desestabilizados por este contexto.  La sensación de amenaza, que existe un peligro inminente y que … Continue reading Siete medidas que nos ayudarán a convivir con la pandemia

How To Mourn In Times Of Pandemic COVID-19?

How To Mourn In Times Of Pandemic COVID-19? The pandemic situation we face is unprecedented. It has changed our way of living and experiencing the world and our way of dying and say farewell to those who die. Grief is a normal process, product of our ability to bond deeply and have relationships that nourish … Continue reading How To Mourn In Times Of Pandemic COVID-19?

Autocuidado en tiempos de estrés

Autocuidado en tiempos de estrés Estamos en tiempos excepcionales. La pandemia nos ha hecho enfrentar un escenario cada vez más desafiante y cambiante. Teletrabajo, turnos laborales, cuidados domésticos, relaciones interpersonales, apoyo a hijos en labores escolares, etc. Todo en un contexto mediatizado por el confinamiento y el exceso de información La mayoría de quienes estamos … Continue reading Autocuidado en tiempos de estrés

El alcohol, aumenta la angustia y ansiedad

Al potenciar la liberación de dopamina y noradrenalina entrega una sensación momentánea de tranquilidad, pero después se produce un desbalance neuroquímico que genera el aumento de angustia y ansiedad. Puede exacerbar la irritabilidad y falta de concentración o incluso gatillar una depresión. El COVID-19 sigue avanzando y con él la angustia, ansiedad y el miedo. … Continue reading El alcohol, aumenta la angustia y ansiedad

¿Cómo vivir el duelo en tiempos de pandemia COVID-19?

La situación de pandemia que enfrentamos no tiene precedentes. Ha cambiado nuestra forma de vivir y experimentar el mundo y también nuestra manera de morir y despedir a quienes fallecen El duelo un proceso normal, producto de nuestra capacidad de vincularnos en profundidad y tener relaciones que nos nutren y enriquecen. Es una experiencia que … Continue reading ¿Cómo vivir el duelo en tiempos de pandemia COVID-19?

¿Tendré que consultar si tengo Insomnio ?

Mantener hábitos saludables que nos permitan mantener un sueño de calidad en un contexto de alta incertidumbre y demanda emocional es un desafío, que sin duda se ve dificultado por preocupaciones o situaciones a las que nos vemos enfrentados por estos días. Situaciones sin precedentes que activan en nosotros diversas formas de reaccionar y que … Continue reading ¿Tendré que consultar si tengo Insomnio ?

Adicción a los carbohidratos ¿Por qué me como las emociones ?

En esta época de pandemia el placer y la diversión son escasos. La vida comienza a carecer de sentido y a veces nos preguntamos cuánto Netflix podemos ver. No estamos acostumbrados a vivir en el presente. Estamos siempre pensando en el futuro o añorando el pasado. Tenemos miedo, ansiedad y preocupación constante por lo que … Continue reading Adicción a los carbohidratos ¿Por qué me como las emociones ?

NIÑOS CONFINADOS

Nadie puede desconocer que estamos en tiempos especiales, nuestro día a día es muy distinto al de años anteriores. Los adultos estamos preocupados por nuestros trabajos, por nuestra economía, por no enfermarnos, por si los políticos han manejado bien o mal la pandemia, por si el colegio de nuestros hijos manda mucha a poca tarea, … Continue reading NIÑOS CONFINADOS

Violencia contra la mujer

Violencia contra la mujer  y consecuencias en la salud mental. La violencia contra la mujer constituye un grave problema de salud pública y una violación a los derechos humanos. Según datos de la OMS  una de cada tres mujeres (35%) en el mundo ha sufrido violencia física y/o sexual, la mayoría de los casos por parte de … Continue reading Violencia contra la mujer

Estres o ansiedad en tiempos de pandemia?

Desde hace mas de 2 meses la Pandemia por COVID-19 se instaló en Chile, trayendo consigo medidas de salud pública que nos han hecho modificar drásticamente nuestra rutina y estilo de vida, además del temor a enfermar o a que seres queridos enfermen.  Una pandemia se puede considerar en salud mental como un evento traumático … Continue reading Estres o ansiedad en tiempos de pandemia?

No dejes tu terapia! La telemedicina te permite dar continuidad a tu tratamiento en salud mental

La pandemia global del coronavirus ha afectado a cada país de manera diferente, pero en todas partes la recomendación es la misma: mantener la distancia social y el aislamiento es el único método que hasta ahora ha demostrado ser efectivo para retardar el contagio y evitar colapso en el sistema de salud. Farmacias y centros … Continue reading No dejes tu terapia! La telemedicina te permite dar continuidad a tu tratamiento en salud mental

Reconciliación y acercamientos familiares en cuarentena, ¿la otra cara del coronavirus?

El aislamiento social y la cuarentena han acercado a muchos. En miedo a enfermar, dicen expertos, puede catalizar la toma de perspectiva de los hechos y favorecer una valoración distinta, se pasan por alto los roces existentes, posibilitando el reencuentro. El distanciamiento de un familiar es una experiencia difícil. Pero además afecta a toda la … Continue reading Reconciliación y acercamientos familiares en cuarentena, ¿la otra cara del coronavirus?

Cuarentena puede causar síntomas psiquiátricos en personas que antes no los tenían

Se trata principalmente de alteraciones en el ciclo de sueño debido a una reducción en la actividad física normal, y un incremento en cuadros de ansiedad y depresión. La cuarentena es la separación y restricción del movimiento de personas que potencialmente han estado expuestas a una enfermedad contagiosa. Busca principalmente reducir el riesgo que otros … Continue reading Cuarentena puede causar síntomas psiquiátricos en personas que antes no los tenían

¿Niños angustiados con la pandemia COVID-19 ? Te ayudamos a enfrentarlo

Segun la academia Americana de psiquiatría del niño y adolescente lidiar con el estrés y la ansiedad durante la pandemia de COVID-19 puede ser muy desafiante para niños y adolescentes, algunos de los cuales pueden no comprender los motivos del cierre de colegios y la cancelación de actividades extracurriculares. Además, es probable que sean bombardeados … Continue reading ¿Niños angustiados con la pandemia COVID-19 ? Te ayudamos a enfrentarlo

Lidiando con el Miedo y la Ansiedad por Corona Virus (COVID-19)

Lidiando con el Miedo y la Ansiedad por Corona Virus (COVID-19) Debido a la gran información entregada por los medios y los planes implementados por los gobiernos en todo el mundo existe una gran variedad de emociones, pensamientos y reacciones que nos afectan de sobremanera en nuestra “nueva” rutina de vida cotidiana, que ha cambiado … Continue reading Lidiando con el Miedo y la Ansiedad por Corona Virus (COVID-19)

¿Cómo reducir el impacto psicológico de la cuarentena por Coronavirus ?

¿Como  reducir el impacto psicológico de la cuarentena por  Coronavirus ? El brote de la enfermedad por coronavirus desde diciembre de 2019 hasta ahora  ha desencadenado  en  muchos países pedir a las personas que potencialmente han entrado en contacto con la infección que se aíslen en sus hogares o en un centro de cuarentena especializado. El Departamento de Medicina Psicológica, … Continue reading ¿Cómo reducir el impacto psicológico de la cuarentena por Coronavirus ?

Tuve una crisis de pánico. ¿Ahora qué hago?

Sufrir una crisis de pánico se encuentra entre las experiencias más aterradoras que puede experimentar una persona a lo largo de su vida. Es frecuente que las personas con ataque de pánico sientan que están muriendo, y algunas incluso llegan a las salas de urgencia acusando síntomas que atribuyen a un paro cardíaco, como opresión … Continue reading Tuve una crisis de pánico. ¿Ahora qué hago?

Hablando del cáncer con nuestros [email protected]

Por Paulina Troncoso, psiquiatra Hablar de temas complejos y dolorosos con nuestros hijos es una de las tareas más difíciles que debemos enfrentar como madres y padres. El cáncer es una enfermedad que impacta a todo el núcleo familiar del paciente, y los niños y niñas no pueden quedar al margen de esta dura realidad. … Continue reading Hablando del cáncer con nuestros [email protected]

Agorafobia

Es  una intensa sensación de miedo ante las aglomeraciones de personas, independientemente del lugar en que se encuentren. La clave para determinar cuándo una persona sufre de agorafobia es que su respuesta ante el estímulo que origina el miedo sea irracional o desproporcionada frente a la amenaza real de la situación. Vivir con agorafobia puede … Continue reading Agorafobia

Lo que oculta el silencio….

El suicidio es una urgencia vital en el contexto biográfico de pérdida de la salud de una persona y también en el debilitamiento de sus redes afectivas y sociales.  Según cifras de la Organización Mundial de la Salud cerca de 1 millón de personas se suicida cada año, y por cada suicidio consumado hay muchos … Continue reading Lo que oculta el silencio….

Telepsychiatry meets mental health needs of our country

Telemedicina acerca la salud mental a tu hogar

Nos cuenta Marcela Collado, Psicóloga clínica de nuestra plataforma.

Telepsychiatry in Chile

The mental health of our country is suffering. This is probably not news to anyone, but the actual statistics might surprise you. According to the WHO – World Health Organization – 23.2% of Chileans, almost 1 out of every 4 people, have some type of psychiatric condition. Of countries in the OECD – Organization for … Continue reading Telepsychiatry in Chile

Do National Emergencies Affect Pregnancies?

Do National Emergencies Affect Pregnancies?   During pregnancy, it is perfectly normal for hormonal fluctuations to cause a range of different emotions in even the healthiest of women.   During national emergencies and times of social unrest, the stress and anxiety caused by external factors beyond our control can exacerbate our already sensitive and often difficult moods.   … Continue reading Do National Emergencies Affect Pregnancies?

Afecta la contingencia nacional en el Embarazo ?

El embarazo es un estado saludable donde las mujeres experimentamos diferentes emociones provocadas por cambios hormonales. Rabia, inseguridad, tristeza y esperanza son las emociones que más se repiten durante estos días de agitación social, según afirma la encuesta Pulso Ciudadano, publicada por Activa Research.  En este contexto, algunas embarazadas  pueden experimentar sentimientos particularmente intensos que pueden modificar … Continue reading Afecta la contingencia nacional en el Embarazo ?

Get Rid of Fear and Live Well in the Present

FEAR – Get Rid of Fear and Live Well in the Present Have you ever wondered why you feel fear, why you feel anxiety and cannot get rid of it? The answer may be in your thoughts. As I often remind my patients, our thoughts are the source of our feelings and emotions, and it … Continue reading Get Rid of Fear and Live Well in the Present

Telepsiquiatría: Acercando la salud mental a los chilenos

Ver columna en La Tercera La Salud Mental está en deuda en nuestro país. Probablemente esto no es novedad para nadie, pero las cifras pueden ser más duras que lo esperado. Según la OMS -Organización Mundial de la Salud- un 23,2% de los chilenos tiene algún tipo de enfermedad psiquiátrica. Asimismo, somos el segundo país … Continue reading Telepsiquiatría: Acercando la salud mental a los chilenos

La Comida como un portal

Hoy quisiera hablarles de la Comida como un Portal. Este es un concepto que puede transformar tu relación con la comida de una manera muy poderosa. Creo que arroja mucha luz sobre los desafíos que muchos de nosotros enfrentamos al comer. Estoy hablando de comer en exceso, atracones, comer emocionalmente, hábitos alimenticios no deseados, desafíos … Continue reading La Comida como un portal

Cómo me preparé para ejercer la telepsiquiatría

Mi primer acercamiento profesional a la telepsiquiatría comenzó el año 2017, cuando viajé a Canadá para sub especializarme en psiquiatría oncológica y cuidados paliativos. Desde el comienzo de mis rotaciones médicas en el hospital Princess Margaret de Toronto descubrí que la población canadiense tiene una relación muy cercana con el uso de la telemedicina en … Continue reading Cómo me preparé para ejercer la telepsiquiatría

La importancia del acompañamiento psicoterapéutico ante el cáncer avanzado

La detección de un cáncer es seguramente uno de los desafíos más complejos que pueden aparecer en la vida de una persona, más aún en los casos de cáncer avanzado, cuando el paciente y su entorno deben enfrentar la llegada próxima e inminente del final de su vida. Cerca del 25% de los pacientes con … Continue reading La importancia del acompañamiento psicoterapéutico ante el cáncer avanzado

“Tuvimos más tiempo de atención, y estaba tranquila en mi casa”

La experiencia de Daniela con psiquiatras online Daniela había escuchado anteriormente hablar sobre la salud mental a distancia, pero no pensaba que esta modalidad de atención estuviera disponible en Chile. Sin embargo, a un mes del estallido social del 18 de octubre, la situación en Santiago le hacía muy difícil a Daniela acceder a una … Continue reading “Tuvimos más tiempo de atención, y estaba tranquila en mi casa”

¿Cómo manejar nuestras emociones en tiempos de crisis?

Rabia, inseguridad, tristeza y esperanza son las emociones que más se repiten durante estos días de agitación social, según afirma la encuesta Pulso Ciudadano, publicada recientemente por Activa Research. En este contexto, algunas personas pueden experimentar sentimientos particularmente intensos, que pueden modificar conductas, hábitos, relaciones o nuestra vida en general. A veces estas emociones son … Continue reading ¿Cómo manejar nuestras emociones en tiempos de crisis?

Cuando el trauma psicológico se convierte en estrés postraumático

Como lo señala la propia raíz de la palabra, un trauma es una especie de “herida psicológica”, que impacta de forma violenta en nuestra personalidad, nuestra conducta o la estabilidad de nuestras vidas. La dimensión de un trauma psíquico está mucho más determinada por la forma como las personas internamente experimentan e incorporan un episodio … Continue reading Cuando el trauma psicológico se convierte en estrés postraumático

¿Cómo diferenciamos la depresión de la tristeza?

Según estudios de la Organización Mundial de la salud, a nivel mundial 322 millones de personas padecen de depresión. La OMS estima que para 2020 esta será la segunda causa principal de discapacidad a nivel global, y la segunda causa de muerte en el grupo etario de 15 a 29 años. Por razones tanto bioquímicas … Continue reading ¿Cómo diferenciamos la depresión de la tristeza?

Depresión posparto: nunca es muy temprano para consultar

Entre las inseguridades que pueden afectar a las mujeres embarazadas, la posibilidad de sufrir un cuadro de depresión posparto es una de las que más suele aparecer mencionada, pero al mismo tiempo una de las que menos se comenta, ya sea públicamente o en el círculo de confianza de la futura madre, porque cuando se … Continue reading Depresión posparto: nunca es muy temprano para consultar

Telepsiquiatría: Una herramienta de última generación en salud mental

La telepsiquiatría será uno de los cuatro grandes campos que la tecnología abrirá en el futuro de esta práctica médica, a un nivel casi tan importante como el desarrollo de los psicofármacos durante el siglo XX afirma el estudio The Future of Digital Psychiatry, publicado en la revista Current Psychiatry Reports en agosto de este … Continue reading Telepsiquiatría: Una herramienta de última generación en salud mental

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