Recuerda que un test de autoestima es solo una herramienta para evaluar tu percepción de ti mismo en un momento dado. Los resultados pueden variar dependiendo del estado emocional y las circunstancias individuales, así que tómalo como una parte más amplia de tu autoconocimiento y crecimiento personal.
¿Cómo te sientes generalmente acerca de ti mismo/a?
a) Muy positivo/a
b) Mayormente positivo/a
c) Neutral
d) Mayormente negativo/a
e) Muy negativo/a
¿Cuánto valoras tus propias opiniones y decisiones?
a) Mucho
b) Bastante
c) A veces
d) Poco
e) Nada
¿Te sientes capaz de manejar situaciones difíciles y superar obstáculos?
a) Siempre
b) La mayoría de las veces
c) Algunas veces
d) Raramente
e) Nunca
¿Qué tan satisfecho/a estás con tu apariencia física?
a) Muy satisfecho/a
b) Satisfecho/a
c) Indiferente
d) Insatisfecho/a
e) Muy insatisfecho/a
¿Cómo te comparas con los demás en términos de habilidades y logros?
a) Me considero superior
b) Me considero igual
c) No suelo compararme
d) Me considero inferior
e) Me considero muy inferior
¿Cuánto te afectan las críticas o los comentarios negativos de los demás?
a) No me afectan en absoluto
b) Me afectan un poco
c) Depende de quién venga la crítica
d) Me afectan bastante
e) Me afectan profundamente
¿Tienes dificultades para aceptar cumplidos o elogios?
a) Nunca
b) A veces
c) Raramente
d) Frecuentemente
e) Siempre
¿Cuál es tu actitud hacia los errores o fracasos?
a) Los veo como oportunidades de aprendizaje
b) Los acepto y los supero rápidamente
c) Los tolero, pero me molestan
d) Los evito a toda costa
e) Me afectan mucho y me hacen sentir incapaz
¿Cuánto tiempo dedicas a cuidar de tu bienestar emocional y físico?
a) Mucho tiempo
b) Algo de tiempo
c) Ocasionalmente
d) Poco tiempo
e) Ningún tiempo
¿Qué tan seguido te comparas con versiones anteriores de ti mismo/a?
a) Constantemente
b) Regularmente
c) De vez en cuando
d) Raramente
e) Nunca
Después de responder estas preguntas, suma los puntos correspondientes a tus respuestas:
- a = 5 puntos
- b = 4 puntos
- c = 3 puntos
- d = 2 puntos
- e = 1 punto
Una vez que sumes tus puntos totales, aquí tienes una guía general para interpretar tu resultado:
- 40-50 puntos: Tienes una autoestima alta y saludable.
- 30-39 puntos: Tu autoestima es promedio, pero podrías trabajar en algunos aspectos para mejorarla.
- 20-29 puntos: Tienes una autoestima baja y podrías beneficiarte de trabajar en fortalecer tu confianza en ti mismo/a.
- Menos de 20 puntos: Tu autoestima es muy baja y podrías necesitar ayuda profesional para mejorarla.
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