Hablemos primero del estrés, este es un estado de tensión física y emocional que sucede como reacción a una presión, puede ser positiva o negativa.
El estrés es normal hasta cierto nivel, puede ser incluso positivo porque te ayuda a estimular a las personas que actúan hasta los estímulos de la vida diaria.
Cuando el estrés es excesivo o no se controla correctamente, te puede llevar a sentir problemas de desgaste mental, como ansiedad o irritabilidad o trastornos psicosomáticos.
Signos que debes tener presente y qué puedes hacer
Los trastornos psicosomáticos son una enfermedad fisiológica que sucede por causas emocionales, que por lo general se manifiestan por estrés.
En muchos casos suceden trastornos psicosomáticos constantes que suceden de la mano de dolores de cabeza, falta de sueño, tensiones en los músculos o problemas como mareos, digestivos o del corazón.
Hay una serie de síntomas que puedes sentir, entre los comunes tenemos:
- Falla la memoria
- Dolores de cabeza.
- Ansiedad
- Cambios de conducta e irritabilidad.
- Depresión.
- Cansancio prolongado
- Problemas del corazón, en casos donde el estrés se prolonga mucho tiempo
¿Por qué se siente el estrés?
Muchas cosas pueden causar estrés, aunque no tienen por qué ser malas. Por lo general aparece en los momentos donde una persona se encuentra ante una o varias situaciones.
Esto supera los recursos y se ven incapaces de superarlas, lo que puede provocar los síntomas tanto emocionales como físicos.
Ten presente que está el estrés positivo, que se da cuando ayudas a la persona a adaptarse al entorno.
¿La importancia de la prevención?
Como dijimos al inicio, superar las situaciones que exigen más esfuerzo, puede prevenir cuadros intensos de estrés.
Un estrés en exceso puede poner en riesgo la salud de las personas, no te debe sobrepasar al punto de sí mismo de un modo innecesario.
Muchas veces lo que se requiere es pensar en otras opciones y analizar los procesos desde otro punto de vista, tomando otros caminos si corresponde.
¿Hay tratamiento para el estrés?
Claro que hay tratamiento, puedes pedir hora con nosotros, este se diagnostica con la valoración profesional, se hacen cuestionarios y lo que considere el experto.
Tipos de tratamientos
Los expertos sugieren que para tratar el estrés en esos casos donde reducirlo es clave. Para poderlo reducir es bueno seguir una serie de consejos y recomendaciones:
- Reconoce el estrés y lo que lo causa.
- Evita el querer tener control del estrés con hábitos poco sanos como el beber alcohol o fumar.
- Aléjate de lo que causa el estrés.
- Adopta posturas positivas ante lo que pasa.
- Adopta técnicas de relajación
- Mantén dietas sanas y equilibradas.
Si no puedes lidiar con el estrés, puedes pedir una hora con nosotros.
Equipo Psiquiatras Online