El saber lidiar con la soledad tras el divorcio, es un tema complejo y a veces puede necesitar ayuda.
Vas a sentir tristeza, y se rompen algunos vínculos, en las redes de amigos, cambian los gustos, las aficiones, además de otras situaciones. Genera un malestar.
La persona tiene que hacer la vida de nuevo, se pierden muchos hábitos, por lo que es todo un proceso, hay que sobrellevarlo y es bueno que se aprenda a trabajar la soledad y que toque reponerse más rápido.
El divorcio y la estabilidad
Acorde con lo que se lleva en Occidente, se tiene implico que el matrimonio es bienestar, estabilidad emocional, cuidado mutuo, apoyo emocional y económico y reciprocidad.
Esto hace que el matrimonio sea tomado como una relación significativa que puede existir entre las partes.
Un divorcio pone en marcha eventos donde se percibe el estrés, malestar emocional y más sensaciones.
El divorcio se da en la medida de que las expectativas del matrimonio se rompen y donde mantenerse unido es algo que se siente como menor como una ganancia de estar soltero.
Cómo manejar la soledad
Te dejo estos consejos que puedes poner en marcha:
- Llama a amigos con los que no hablas desde hace mucho, pocas personas suelen negar ayuda en esos momento.
- Reconoce que está bien sentir sentimientos distintos.
- Toma un respiro, date permiso para sentir y funcionar al ritmo que vas.
- Dedica el ahora, muchas veces se padece de ansiedad anticipatoria y la persona comienza a creer que estará sola siempre.
- Diseña una nueva rutina, especialmente en las noches donde se dan más recaídas.
- Disfruta de la soledad, porque es un don que pocos pueden tener, es sano que estés con otros, pero también que estés solo.
- Comienza nuevos proyectos, no tiene que ser algo grande pero sí algo personal y que ames.
- Cuídate a nivel emocional y físico, toma tiempo para relajarte, para comer bien y hacer deporte.
- Recuerda quién eras antes de la relación que viviste.
- Celebra la soltería, consigue el espacio para disfrutar estos momentos.
- El tiempo te ayuda a sanar.
Aprender a estar a solas contigo mismo es uno de los mejores regalos porque le enseña a las personas quiénes son; ya no esperar a que otra persona coma, cambiar su comportamiento o esperar una llamada, sino simplemente hacer que esa persona se sienta cómoda en su espacio privado.
Si llevas mal la soledad, pide hora con nosotros para hablar.
Equipo psiquiatras online