¿Te ha pasado que, sin darte cuenta, terminas en situaciones parecidas una y otra vez? Cambias de trabajo, pareja o entorno, pero el resultado se siente igual.
No es casualidad, son los patrones emocionales repetitivos actuando en silencio, no se trata de mala suerte, son aprendizajes inconscientes que tu mente repite porque los asocia con seguridad, aunque duelan. Hasta que no los ves, los repites. Y cuando los reconoces, empiezas a sanar.
Lo que no sanas, lo repites
Los patrones emocionales repetitivos nacen en la infancia, cuando aprendemos cómo “funciona” el amor, el rechazo o la culpa, si creciste creyendo que debías complacer para ser aceptado, seguro de adulto repitas relaciones donde das demasiado, si aprendiste que el amor duele, buscarás vínculos que confirmen esa creencia.
La mente no busca lo que te hace feliz, por eso, a veces terminas eligiendo personas o situaciones que te hacen daño, solo porque te resultan familiares. En consulta, muchos pacientes dicen: “No entiendo por qué siempre me pasa lo mismo”. Y la respuesta suele ser la misma: porque no has cerrado el ciclo que te enseñó a amar desde el miedo o a callar para no perder.
Cómo romper el ciclo y crear nuevas formas de vivir
Detente y ve sin juicio, pregúntate: ¿qué se repite en mi vida?, ¿qué tipo de personas o situaciones atraigo?, ¿qué emociones se activan en mí cada vez?
Ver el patrón ya es parte del cambio, porque la conciencia interrumpe la repetición.
Aprende a elegir distinto, incluso si al principio se siente incómodo, la mente confunde lo sano con lo desconocido. Pero lo nuevo, aunque dé miedo, es lo que te libera. Si estás acostumbrado a dar más de lo que recibes, intenta poner límites, si sueles callar por miedo al conflicto, di lo que sientes. Cada decisión diferente es un paso hacia tu libertad emocional.
Y si no logras hacerlo solo, busca ayuda, un terapeuta identifica el origen de tus patrones, a sanar la raíz y a construir respuestas nuevas ante lo que antes te dolía.
Equipo Psiquiatras Online