Muchos adultos mayores arrastran culpas del pasado: decisiones que no tomaron, palabras que no dijeron, errores cometidos, hijos que sienten que decepcionaron, sueños que dejaron pasar. Y aunque el tiempo haya pasado, esas cargas siguen presentes, afectando su forma de vivir el presente. La culpa, cuando no se trabaja, no se disuelve. Se instala como un murmullo constante que interrumpe la posibilidad de vivir en paz.
Envejecer debería ser un momento de cosecha, de descanso, de reconciliación con la vida. Pero para muchos, se vuelve una etapa de remordimientos silenciosos.
La culpa que no se nombra se transforma en tristeza
Muchos adultos mayores no hablan de su culpa, pero la sienten. Aparece como insomnio, como irritabilidad, como aislamiento, como una tristeza sin nombre. Les cuesta disfrutar, se sienten un estorbo, se repiten que ya no valen lo suficiente. No se trata de falta de autoestima solamente, sino de cuentas emocionales pendientes.
La culpa puede venir de distintos lugares: por no haber estado más presentes en la vida de sus hijos, por haber elegido una pareja con la que fueron infelices, por haber trabajado demasiado o por no haber cumplido ciertas expectativas. En cualquiera de los casos, lo que duele no es solo el pasado, sino la sensación de no haber podido reparar.
Pero vivir con culpa no repara nada. Solo prolonga el sufrimiento.
El perdón a uno mismo también es parte del proceso de vida
Envejecer con serenidad no implica olvidar el pasado, sino resignificarlo. Aceptar que hiciste lo que pudiste con los recursos emocionales que tenías. Que errar es parte de ser humano. Y que aún en la vejez, es posible cerrar ciclos, hablar con quienes haga falta, e incluso comenzar nuevas etapas desde la conciencia.
La terapia en la tercera edad no solo es útil: puede ser profundamente sanadora. Ofrece un espacio de escucha, de reconstrucción del sentido vital, de liberación emocional. Nadie debería llegar a viejo con una mochila llena de culpas. Mereces soltar, sanar y encontrar paz, incluso si no todo salió como esperabas.
Si sientes que hay algo que aún te pesa, no estás solo. Aún puedes transformar tu relación contigo mismo. Podemos acompañarte.
Equipo Psiquiatras Online
