Hay infancias que parecen más una adultez adelantada. Niños que crecieron sin permiso para ser niños, que cuidaban, que mediaban, que asumían responsabilidades emocionales o prácticas que no les correspondían. Si esa fue tu experiencia, es probable que hoy sigas cargando con ese rol sin darte cuenta. Y aunque has aprendido a sobrevivir así, también mereces sanar.
Cuando crecer demasiado pronto deja huellas
Ser un niño hiperresponsable no siempre significa haber vivido situaciones extremas. A veces basta con haber sido “el que no da problemas”, “el que ayuda en todo”, “el que entiende más de lo que debería”. Aprendiste a detectar el estado emocional de los adultos, a anticiparte a lo que faltaba, a silenciar tus necesidades por el bien de otros. Eso puede parecer madurez, pero muchas veces es una respuesta a entornos emocionalmente inseguros.
Esa carga, en la adultez, se traduce en dificultad para soltar el control, en una autoexigencia constante, en la incapacidad para pedir ayuda o incluso en la sensación de que si no estás resolviendo algo, no vales. Sigues actuando como ese niño que tenía que sostener todo… pero ahora lo haces con tu cuerpo agotado, tu mente saturada y tu corazón cansado.
Darte permiso de ser cuidado también es madurar
Sanar esa infancia no es culpar a nadie, es darte lo que entonces te faltó: espacio para ser tú sin exigencias. Puedes empezar reconociendo tu herida, validando que sí fue injusto tener que hacer tanto, y que aunque eso te hizo fuerte, también te dejó cansado. Pregúntate: ¿qué parte de mí aún cree que si no soy útil, no valgo? ¿Qué pasa si hoy me doy permiso para no hacer nada?
Recuperar al niño que fuiste también implica darle lo que no tuvo: descanso, juego, libertad, cuidado. Puedes escribirle, imaginar que lo abrazas, o simplemente hablarle con ternura. No para quedarte en el pasado, sino para empezar a vivir desde un lugar más libre.
Si reconoces que estás cargando con más de lo que te toca desde hace mucho tiempo, puedes agendar una hora con nosotros. Sanar no es rendirse, es empezar a vivir con menos peso.
Equipo Psiquiatras Online