Cuando se habla de adicciones, la mayoría piensa en sustancias. Pero también existen adicciones emocionales: vínculos, patrones o comportamientos que, aunque no se ven como “una droga”, generan la misma dependencia, ansiedad y dificultad para dejarse. Son relaciones, rutinas o estados emocionales de los que no puedes alejarte sin sentir que te falta algo vital.
Adicciones disfrazadas de amor, ayuda o responsabilidad
Las adicciones emocionales no siempre se ven como algo negativo. A veces se disfrazan de amor romántico, de entrega incondicional o de “así soy yo”. Pero detrás hay un vacío que se intenta llenar una y otra vez sin éxito. Puedes estar enganchado a una relación tóxica que sabes que te hace daño, pero no puedes dejar. O sentir que necesitas estar constantemente disponible para otros porque eso te da un sentido de valor.
También puede haber adicción al conflicto (sin darte cuenta, buscas discusiones para no sentir el vacío), al drama emocional (todo se siente demasiado intenso) o incluso al sufrimiento (“si no duele, no es real”). La clave para identificarlas es observar tu cuerpo y tus emociones: ¿te sientes ansioso cuando te alejas? ¿Sientes culpa por ponerte límites? ¿Depende tu bienestar de una sola persona o situación?
Reconocer la dependencia para construir libertad
El primer paso es nombrar lo que vives. Dejar de romantizar ciertos vínculos o patrones, y empezar a verlos con claridad. ¿Estoy en esta relación porque quiero o porque la necesito para no sentirme solo? ¿Ayudo tanto porque me nace o porque temo no valer sin eso? ¿Por qué me cuesta soltar a alguien, incluso cuando ya no hay amor?
Salir de una adicción emocional no es fácil. Se requiere conciencia, acompañamiento y mucha compasión contigo mismo. Porque detrás de esa adicción hay una herida: la que te hizo sentir que sin eso no eres suficiente.
Si algo de esto resuena contigo, si te sientes atrapado en dinámicas que no puedes soltar aunque te duelan, puedes agendar una hora con nosotros. Estamos aquí para ayudarte a recuperar tu libertad emocional.
Equipo Psiquiatras Online
