Cuando entender se vuelve una forma de control
A veces, la necesidad de entender todo lo que sentimos, lo que los demás hacen o lo que nos ocurre día a día, puede parecer una herramienta de autocuidado. “Quiero saber por qué me pasó esto”, “tengo que entender por qué se fue”, “no puedo seguir si no comprendo qué hice mal”. Sin embargo, lo que muchas veces hay detrás de esa obsesión por entenderlo todo no es curiosidad, sino miedo. Miedo a repetir errores, a perder el control o a volver a ser herido.
Buscar sentido es parte del proceso humano, pero cuando el análisis se convierte en una cárcel mental, impide vivir el presente y aceptar lo que simplemente no tiene explicación lógica. A veces no hay una sola razón por la que algo terminó. A veces las personas no dicen por qué se alejaron, o ni siquiera lo saben del todo. Forzarnos a encontrar una respuesta a todo no nos protege del dolor, solo lo alarga.
Aprender a soltar la necesidad de respuestas
Sanar esta necesidad obsesiva de entender todo implica un acto de humildad emocional: reconocer que no siempre vamos a tener respuestas, y que está bien así. Dejar de analizar cada conversación, cada mensaje, cada gesto, y empezar a escuchar lo que sientes sin necesidad de justificarlo todo. Puedes estar dolido sin entender por qué. Puedes sentir tristeza sin tener que explicarla siempre.
Una forma de empezar a sanar es preguntarte: ¿Qué estoy buscando al tratar de entender esto una y otra vez? ¿Estoy evitando sentir algo más profundo? Muchas veces, la mente se obsesiona con las respuestas para evitar contactar con una emoción que duele mucho más: la tristeza, la frustración, la decepción, el abandono.
Hablar con un terapeuta puede ayudarte a ponerle nombre a esas emociones que estás evitando al pensar tanto. Te permite soltar el control sin sentir que estás a la deriva. Si te cuesta dejar de pensar todo el tiempo, si te sientes atrapado en la búsqueda constante de sentido, agenda una hora con nosotros ahora mismo. Podemos ayudarte a liberar esa carga.
Equipo Psiquiatras Online