¿Cuántas veces has sentido dolores que no tienen explicación médica? ¿Cuántas veces tu cuerpo ha reaccionado con migrañas, tensión muscular, palpitaciones o malestar estomacal, sin que haya una causa física clara? A veces, no es el cuerpo el que está enfermo. Es el alma la que está gritando. Y lo hace a través de lo único que puede: tu cuerpo.
Cuando las emociones no se escuchan, el cuerpo se convierte en su portavoz.
Las emociones negadas se manifiestan físicamente
La tristeza reprimida se vuelve cansancio extremo. El miedo no expresado puede transformarse en insomnio. La rabia contenida puede tensar los músculos hasta dejarte inmóvil. Y la ansiedad crónica puede hacer que sientas taquicardias sin razón aparente.
Esto no significa que todo sea “mental”. Significa que la mente y el cuerpo están profundamente conectados. Las emociones tienen un impacto real sobre tu salud física. Por eso, cuando no tienes espacios para hablar, llorar, descansar o simplemente sentir, tu cuerpo busca una salida. Y muchas veces, lo hace enfermando.
Aprender a identificar lo que sientes, ponerle nombre y espacio, no solo mejora tu salud mental: puede ser la clave para que tu cuerpo deje de gritar.
Escuchar lo que tu cuerpo quiere decir
No se trata de ignorar tus síntomas ni de evitar a los médicos. Se trata de ampliar la mirada. De preguntarte: ¿qué estoy sintiendo últimamente? ¿Qué me está doliendo emocionalmente? ¿Qué cosas estoy callando? A veces, una contractura en la espalda puede estar hablando de una carga emocional. Un nudo en la garganta puede tener más que ver con palabras no dichas que con un resfriado.
La psicoterapia ofrece un espacio para que el alma hable, sin juzgarla, sin apurarla, sin callarla. Y muchas veces, cuando eso sucede, el cuerpo empieza a sanar también. Porque ya no necesita cargar solo con todo.
No esperes a que tu cuerpo colapse para empezar a escuchar lo que tu alma viene pidiendo hace tiempo. Estamos aquí para ayudarte a traducir ese lenguaje interno que también merece ser atendido.
Equipo Psiquiatras Online
